9 рецепти за палачинки со протеини што докажуваат дека правиш појадок сè погрешно

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

Има нешто толку утешно во врска со палачинки, но тие обично се резервирани за недела наутро ... и тоа е тоа. Ние сакаме да го промениме тоа, и ова се рецептите што ние ќе ги користиме за да го направиме. Протеинските палачинки бргу се фрлаат заедно, здрави за секое утро и, претпоставевте, преполни со доволно протеини за да ве одржат полни до ручек. Од класична банана до веганска тирамису до купишта со сируп од путер од кикирики, овие палачинки се здрави пресврти на детската класика, и сите ги сакаме.

1. Протеини палачинки од семе од лимон чиа

Сподели на Pinterest

Палачинките имаат репутација дека се тешки. Овој рецепт, сепак, е ништо друго. Направени со белки од јајца, прав протеин од ванила, банана, чиа семе, лимон и неколку други додатоци за печење, тие се воздушен и освежувачки колега од класичен вечера. Совет: Користете брашно од бадеми за да ги направите без глутен.

2. Палачинки со протеини од овесна каша од тиква

Сподели на Pinterest

Падот е да се тиква какви викенди се палачинките. Но, тоа не значи дека не можете да ги промените работите. На крајот на краиштата, некои од најдобрите рецепти потекнуваат од размислување надвор од сезоната и во сезоната. Едноставно комбинирајте ги петте едноставни состојки и превртете се на една од најздравите, најкандикативни појадоци на сите времиња.

3. Палачинки со високо протеини со лимон од лимон

Сподели на Pinterest

Порано мислевме дека е невозможно да се подобриме со класичните палачинки од боровинки, но момче грешевме. Овие палачинки на следното ниво добиваат огромна доза на протеини од белки од јајца, урда и прав протеин од ванила. Да не спомнувам дека тие се совршен оброк за полнење гориво после тренингот или пост спиење (#doyou).

4. Палачинки од протеини со цимет од јаболка од јаболка

Сподели на Pinterest

Префрлањето на веганска диета може да изгледа тешка, но со вакви рецепти, кому му е потребна целата таа млекара? Направени со популарно ленено јајце, правописно брашно, протеински прав, масло од кокос, млеко од млеко и неколку други зачини и материјали за печење, тие се исто толку срдечни како традиционалните серии. Нашиот омилен дел: преполн со три состојки од вегански карамел.

5. Палачинки со протеини со чоколади

Сподели на Pinterest

Иако звучи како појадок третиран од детството, овие палачинки се легитимни здрави - и тие се без млечни производи, со малку маснотии и без глутен (само не заборавајте да го имате овес на GF). Додадете неколку грицки од какао за криза. Обожаваме да се преполнуваме со свежи бобинки и грмушки од грчки јогурт.

6. Протеини палачинки од Vegan Tiramisu

Сподели на Pinterest

Еден поглед на овие палачинки беше доволен за да нè натера да трчаме до продавницата за да можеме веднаш да ги натераме. И додека некои состојки се малку тешки за наоѓање, постојат многу начини да го користите она што го имате при рака. Немате протеин во прав со мока? Користете чоколадо на свое место и додадете дополнително еспресо. Нема екстракт од рум? Додадете цртичка на вистинската алкохол - добро е, нема да му кажеме на никој.

7. Палачинки од грчки јогурт од јагода

Сподели на Pinterest

Овој славен рецепт трае само 15 минути (врвови) за да се направи. Грчки јогурт спакува парче богато со протеини. Поставете ги овие колачи на шпоретот, прелијте и сервирајте со свежи бобинки и мед или јаворов сируп.

8. Палачинки со протеини од банана со путер од кикирики

Сподели на Pinterest

Ние сакаме путер од кикиритки - особено кога се меша во палачинки и се претвора во сируп. Овој рецепт користи како PB2 (во прав, нискомаслена верзија на путер од кикиритки), валани овес, банана, белки од јајца и протеински прав како основа. Палачинките се преполнети со многу сос од кикирики од јавор - од кои не можеме да го добиеме доволно. Совет: Користете грчки јогурт и мед наместо ванила Активиа.

9. Палачинки на Vegan Funfetti

Сподели на Pinterest

Секако, нијансите на виножитото можеби не се најздравите од таму, но малку шеќерното соединение никогаш не повредило никого (не и за што знаеме). Направено со брашно од леќата, брашно од кокос и вистински попрскувања, овој доручек за појадок е совршен начин за започнување во кој било ден во неделата.

Првично беше објавено март 2015 година. Ажурирано во април 2017 година.

---