Прегледи

13 подготвена храна за приготвување на храна, не треба да се загрева

13 подготвена храна за приготвување на храна, не треба да се загрева


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Да бидеме вистински. Понекогаш, топол оброк не е во прашање, особено кога патните патувања, работните смени во доцните вечери и микробрановите за незгодни канцеларии се на пат.

Но, еј, тоа не е толку лошо. Сè уште можете да уживате во многу добра храна, а ние не зборуваме за решавање на сирења и пржени помфрит на следната пауза за ручек. Овие здрави, преносни храна се оние што можете да ги подготвите пред време, за да можете лесно да ги фрлите во вашата торба пред да ја истрчате вратата. Порибување на вашата кујна со нив е еден од најлесните начини да се придржувате до вашиот здрав план за јадење (оној што си го ветивте во недела наутро). Уживајте во нив цела недела ... нема потреба од вреќа.

Појадок

Сподели на Pinterest

1. Јајца

Оброк-подготовка: Во недела наполнете 10 јајца, набавете неколку авокадо, а вашиот појадок е подготвен цела недела. Не сте fanубител на варени јајца? Поставете малку повеќе труд во вашиот подготвител и наместо тоа направете ги овие супер лесни чаши со јајца од домати или сланини од сланина од јајца. Бонус Совет: Тие (варени јајца и мафини од јајца) траат во фрижидер од понеделник до петок и се исто толку добри ладни или при собна температура бидејќи тие се топли.

2. Колбас

Подготовка за јадење: Сите видови колбаси можат да работат овде, но наш омилен е кокошката колбас. Има толку многу варијанти (јаболко! Спанаќ фета! Зачинета пиперка!) Што нашите пупки за вкус никогаш не се досадуваат. Обично доаѓаат претходно преработени, така што се што е потребно е брз сад во тава (околу 8 минути) за да ги добиете малку крцкаво.Бинус Совет: Со само неколку зеленчуци, можете да создадете рецепти за подготовка на јадења со колбаси со една тава или да промешате - луксузи кои прават брз, здрав појадок цела недела. Променете го секој ден уживајќи во една како целосна врска, исечете друга во кругови и додајте ја вашата битка за јајца, и исечкајте ги на парчиња со големина на залак и посипете над овесна каша за солен допир (не тропајте го пробај).

3. Овесна каша

Оброк-подготовка: Има многу да се сака за овес. Не само што можете да купите огромна торба од нив за помалку од 5 долари, туку тие се натоварени со растителни влакна и се една од оние намирници што ќе ви траат цела недела. Од овес преку ноќ во тегла до рецепти за печена овесна каша, подготвени сте за појадок што не е на врата што не треба повторно да се загрева. Совет: Бонус Совет: Овие јадења што се подготвуваат за ноќ, може да бидат омилен појадок досега. Погледнете ја, микробранова овес што секогаш експлодира во нукерот.

4. сланина

Оброк-подготвител: Постои * секогаш * простор за сланина. Наместо да создадете врела хаос на шпоретот, гответе ги лентите во микробранова печка со хартиени крпи за секој слој. Ова е единствената нуклеарка што ќе ја направите цела недела, бидејќи тие траат во фрижидер пет дена. Совет за бонус: Нашата омилена работа што се прави со сланината е да направиме BLAT: сланина, зелена салата, авокадо и домат. Потребни се две минути за да се фрли заедно. Само бидете сигурни дека е супер да го користите мајоте на вашиот соработник. И не заборавајте дека можете да додадете сланина на мафините за јајца или да го смачкате на врвот на салатата.

Јаглехидрати

Сподели на Pinterest

5. Слатки компири

Подготовка за јадење: Кога станува збор за зеленчук, некои траат подолго од другите. Кале? Не толку многу. Остатоците обично се вештачки до утро. Но, сладок компир? Човек, би можеле да ги јадеме тие бебиња цела недела… на која било температура. Оброк подгответе слатки компири со тоа што ќе започнете со три во недела: Во рерна 425 степени, печете една целина и исечете ја друга на коцки. Совет за бонус: beе можете да ги јадете за појадок, ручек и вечера… и десерт (мислам, колку се добри слатките компири?!). Сакате нов рецепт за сладок компир што веројатно никогаш не сте го пробале? Направете овие појадок испечени слатки компири полнети со путер од кикиритки и банана (!!!).

6. Квиноа

Подготовка за јадење: Исто како овес, quinoa може да се подготви серија за лесен појадок, ручек или вечера во текот на целата недела. Овие срдечни семиња можат да се користат милион различни начини, но нашиот омилен трик? Само направете еден тон во недела и можете да уживате во појадокот (исто како овесна каша) со цртичка од млеко од бадем и омилените напивки, или додајте спанаќ, зеленчук и козјо сирење за начин да го заокружите вашиот оброк. Совет за бонус: TBH, ние сакаме quinoa најдобро на собна температура или веднаш надвор од фрижидерот. Ако се натрупа заедно, само додадете поздравна вода или млеко и изматете ја со вилушка.

7. Тестенини

Оброк-подготви: Кој не сака голема, срдечна чинија со тестенини? И не мора секогаш да биде топол италијански оброк. Тестенините се една од најдобрите намирници што треба да јадат и ладно. Трае 3-5 дена во фрижидер, а опциите за мешање се неограничени. Од летни салати со тестенини до вегански лазања, мислиме дека ладните тестенини се исто толку добри како ладната пица. Совет за Бонус: Потребно ви е повеќе инспирации отколку само шпагети и црвен сос? Проверете го овој визуелен водич за најчестите видови тестенини и како да ги готвите. Секој еден е вкусен веднаш од фрижидерот.

8. Леќа

Оброк-подготовка: Знаеме што размислувате…. Но, морам да загреам супа од леќа! Супа е! Ние се согласуваме, но супата не е единствената работа за што леќата е добра. Ако готвите неколку големи порции леќа во недела, тие ќе ви трае цела недела. Да се ​​готви, ставете 1 чаша леќа во 3 чаши вода да зоврие, покријте и намалете да зоврие додека не испари водата, околу 15-20 минути.Бинус Совет: Не сте сигурни што да направите со сите тие грав ако не се оди во супа? Создадете хумус за полнење што ќе го користите на јајца наутро или со пилешко на вечера.

9. Кокошки

Оброк - Подготвување: Пилињата (некои ги нарекуваат грабанцо грав) се потценети. Додека можеби само помислувате да ги исцедите од конзерва и да додадете во салата за таа мека текстура, ние велиме дајте им печење во недела. Загрејте ја рерната на 350 степени, додајте пилиња во тава за печење, посипете со морска сол и печете 10 минути. Кога ќе погоди жестока солена грицка, изедете ги веднаш од чаршав или додајте ги салатите за трошка. Совет за бонус: Ако не се чувствувате како готвење на кокошките, тие се исто толку добри и не може. Уште подобро? Користете ги како основа во кафеавите… затоа што сите би можеле да користиме малку повеќе чоколадо во нашите животи.

Протеини

Сподели на Pinterest

10. Тофу

Совет за приготвување на оброк: Убавината на тофу е тоа што ги собира вкусовите со кои готвите. Значи, не, не мора да го готвите, но е пекол на многу повкусен кога додавате сосови и зачини. Сметаме дека е најдобро да се фрли во вок со bellвонче пиперки и кромид, и поздравниот сос од соја и маслиновото масло. Бонус Совет: Ако сте целосно во ред со јадењето тофу надвор од пакетот, само не заборавајте да го чувате во вода во фрижидер за да спречите да се исуши. Ако мислите дека тофу е здодевен и не можете да замислите да не додавате повеќе вкус на тоа, овој леплив чинија за тофу то ќе ве промени.

11. Туна

Подготви за јадење: Кој создал конзервирана туна, мора да бил господар за подготовка на оброк. Конзервираната туна е една од оние состојки што можете да ги донесете насекаде, и дури не ви треба фрижидер (сè додека е сè уште во конзерва). Може да фрлите конзерва во вашата теретана торба за преносен извор на протеини, но доколку сакате да бидете малку поподготвени, подгответе го однапред подгответе ја со салата од туна со допир од мајо, пиперки, ореви и грозје. Совет за бонус: Не мислите дека конзервираната туна може да направи добар оброк? Еве девет начини како да го претворите пилешкото море во вкусно јадење. Предупредување: Ако планирате да го јадете на работа, може да добиете смрдливи очи.

12. Лосос

Подготовка за јадење: Ако готвите лосос за вечера, додадете уште неколку филети во тавата, затоа што оваа риба може да ви трае наредните неколку дена. Наместо да го загревате во микробранова печка и да ја направите целата канцеларија да мириса на рибниот пазар, само изедете ја ладно преку кревет зелена салата со некои исечени зеленчуци и авокадо. Исто така, многу сакаме да го додаваме во мешалка со јајца. Не мора да имате пушено лосос. Совет за бонус: Доколку не се чувствувате како да трошите минатонеделна плата на филетите со лосос, побарајте замрзната верзија која ќе биде значително поевтина за фунта. Сакате да потрошите уште помалку? Лосос доаѓа и во конзерва.

13. Пилешко

Оброк-подготви: Не е подготовка на оброк без пилешко! Загрејте ја рерната на 400 степени. Поставете сад за печење со фолија и прскајте со масло. Додадете пилешки гради, посипете со сол и бибер и печете ги 20-25 минути, додека не се затемни однатре. Оставете ги да се изладат и поделат на контејнери, за да можете да ги доведете да работат цела недела. Совет за бонус: Не се досадувајте со истото пилешко секој ден. Еден ден, додадете парчиња залак во оваа салата од ореви од брусница; следниот, исечете градите и фрлете со бивол сос и сецкан целер и моркови. Потоа, навистина се лудите и превртете ги во тортилја со пченка со авокадо и врел сос за лесно преземање на пилешки тако.

Подготвите за јадење на Флеки е врвен ресурс за планирање на храна и оброк, кој се фокусира на помагање на другите занает здрави, едноставни и прифатливи оброци.


Погледнете го видеото: Vietnam War: Battle of Con Thien - Documentary Film (Јули 2022).


Коментари:

  1. Mahdi

    Between us speaking, in my opinion, it is obvious. I recommend to look for the answer to your question in google.com

  2. Edmundo

    Rather valuable phrase

  3. Tojajora

    Се согласувам, ова смешно мислење



Напишете порака