Прегледи

Зошто повеќе спортисти се свртуваат кон плевелот

Зошто повеќе спортисти се свртуваат кон плевелот


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тоа е типична среда вечер. После долгорочно работење, Ендру *, кој работи во дигитални медиуми во Newујорк, ја следи неговата вообичаена рутинска пост-рок. Како и повеќето тркачи, тој брзо ќе се олади, ќе се протега, ќе пие вода и можеби ќе ја зафати закуската по тренингот. За разлика од многу тркачи, тој исто така ќе пуши тенџере.

Необичниот тркач и велосипедист, чија тркачка трка вклучува Umstead 100 Ultra, обично се пали веднаш пред неговите спортски активности и обично во рок од еден час или две сесии после пот.

Ендрју не е сам во својата навика, всушност, комбинирањето канабис и спортот стана подземен тренд во културата за далечинско работење. Ултра тркачи како Ејвори Колинс и enен Шелтон признаа дека трчаат под дејство на марихуана. И поранешниот професионален тркач Крис Барникул, застапник за канабис кој живее во Лос Анџелес, се нарекува себеси „најбрзиот onубител на светот“ на Твитер. Групите што работат со канабис, како трчање на трева во Денвер, се посветени на тоа да останат фит и да ги едуцираат другите за канабисот, додека он-лајн заедниците како Cannafit и NORML Athletics исто така промовираат асоцијација на канабис со здраво живеење.

И, тоа не е само тркачи кои експериментираат со плевел. Бодибилдерите може да погодија за да спречат болка и да спијат подобро, додека спортските спортисти, како што се планински велосипедисти, скијачи и сноубордери, може да запалат на лифтот за да влезат во зоната, да се олабават или да ги ослободат своите инхибиции. Дури и некои спортисти кои учествуваат во лаги спортови, како што се скелети, бобдинг и хокеј на мраз. Поредок и корелации на употреба на канабис кај спортистите - систематски преглед. Brisola-Santos MB, Gallinaro JG, Gil F. Американскиот журнал за зависности / Американска академија на психијатри во алкохолизам и зависности, 2016 година, септември. 25 (7): 1521-0391.

Вашиот мозок на Мери Janeејн

Ендру не се осветлува пред тренингот. „Бидејќи почнав да се зафаќам на подолги растојанија како маратоните, забележав дека мојот начин на размислување беше многу сличен кога трчам и кога сум висок“, вели тој. „Ако не пушам пред трчање, постојано размислувам за километражата и колку понатаму треба да одам, отколку само да уживам во искуството“.

Науката ја поддржува оваа сензација. Брз курс за освежување за тоа како функционира плевелот: Кога внесувате марихуана - без разлика дали се пуши, варпа или едебили - неговите хемиски соединенија, или канабиноиди, се комбинирате со рецепторите на мозокот и телото кои ги регулираат болките, емоциите, апетитот и меморијата. Соединението наречено канабидиол (CBD) е нелисиоактивно и носи такво смирено и опуштено чувство. Друго главно соединение е тетрахидроканабинол (THC), психоактивна хемикалија која генерира чувства на еуфорија, опуштени инхибиции, недостаток на фокус и понекогаш поспаност.

Додека плевелот можеби не звучи како идеална супстанција што треба да се внесува пред да ги облечете патиките, излегува дека нашите тела природно произведуваат слични соединенија после вежбање. Истражувањата покажаа високи нивоа на анандамид, канабиноид, природно произведен во организмот, во крвотокот на луѓето по вежбање. Вежбањето го активира ендоканабиноидниот систем. Спарлинг ПБ, uffуфрида А, Пиомели Д. Неуропорт, 2004, мај .; 14 (17): 0959-4965. Ефекти на стрес од вежбање врз ендоканабиноидниот систем кај луѓето во услови на терен. Феуекер М, Хауер Д, Тот Р. Европски журнал за применета физиологија, 2011 година, ноември; 112 (7): 1439-6327. Рецептори на анандамид. Ди Марцо V, Де Петроцелис Л, Феза Ф. Простагландини, леукотриени и есенцијални масни киселини, 2002, декември; 66 (2-3): 0952-3278.

Значи, консумирањето канабис го имитира самиот природен процес на зголемување на ендоканабиноидите предизвикани од вежбање, вели Грегори Гердеман, доцент по биологија на колеџот Екерд. „Радоста на тој тркач - без оглед дали е природна или марихуана - може да ја минимизира оддалеченоста и да помогне вежбањето да не биде само средство за крај, туку уживање“.

Перка од тенџере

Сподели на Pinterest

Во конкурентен свет, не е невообичаено тркачите да ги надминуваат основните за да ги подобрат своите перформанси, без оглед дали се работи за опрема за компресија, се фрла во мраз бањи, па дури и се спушта сок од марината за време на трката (сериозно, тоа е работа) .Рефлекс инхибиција на електрично предизвикани мускулни грчеви кај хипохидрирани луѓе. Милер КЦ, Мек ГВ, Најт КЛ. Медицина и наука во спортот и вежбањето, 2010, август; 42 (5): 1530-0315. Но, дали може да се користи канабис навистина да им даде предност?

Студиите за ефектите на канабисот врз спортистите се многу ограничени - и студиите кои се достапните имаат тенденција да се фокусираат на негативните ефекти, вели Аманда Фејлинг, директор на Фондацијата Бекили, непрофитна организација во САД посветена на свеста и истражувањето на политиките за лекови. Но, многу застапници за про-канабис, како и некои студии, укажуваат на потенцијални придобивки од садот за спарување и трчањето.

Овие позитивни ефекти се претежно индиректно поврзани со самиот спорт, вели Филинг, како на пример, помагање на луѓето да се релаксираат пред или по натпревар. Се чини дека спортистите се мотивирани да користат канабис заради ефектите врз анксиозноста и благосостојбата и нејзината промоција на подобар сон пред трката. Канабис во Спорт. Мерилин А. Хуестис, Ирина Мацони и Оливие Рабин. Спортска медицина. 2011 година 1 ноември; 41 (11); 949-966. (Бидејќи може да влијае на вашата координација, Филдинг истакнува дека би било подобро да се избегне канабис веднаш пред натпревар.)

Друга опасност за спортистите: канабисот може да ги зголеми импулсивните одговори, што доведува до пооднесување на ризично однесување - без да влијае на донесување одлуки - што може да биде од корист на натпреварите. Студиите исто така сугерираат дека канабисот може да ја зголеми оксигенацијата на ткивата, да го подобри видот и концентрацијата, да им помогне на спортистите да заборават на претходните трауматски искуства поврзани со активност (како што се падови или повреди), да ги намалат грчевите во мускулите и да помогнат во олеснување на болката. Ефекти на THC на мерки на однесување на импулсивност кај луѓето. Мекдоналд Ј, Шлифер Л, Ричардс ЈБ. Невропсихофармакологија: официјално објавување на Американскиот колеџ за невропсихофармакологија, 2003 година, април; 28 (7): 0893-133X. Затоа, не е ни чудо што спортистите сé повеќе се свртуваат кон марихуаната, особено колеџ-спортистите. Канабис во Спорт. Мерилин А. Хуестис, Ирина Мацони и Оливие Рабин. Една неодамнешна студија покажува дека плевелот го заменил тутунот како втор најкористен лек кај спортистите по алкохол - главната причина е за подобрување на перформансите. Преваленција и корелации на употреба на канабис кај спортистите - Систематски преглед. Brisola-Santos MB, Gallinaro JG, Gil F. Американскиот журнал за зависности / Американска академија на психијатри во алкохолизам и зависности, 2016 година, септември. 25 (7): 1521-0391.

Сепак, истражувачите велат дека се потребни многу повеќе научни истражувања за да се утврдат ефектите што ги зголемуваат перформансите. (Превод: Не обидувајте се ова дома, деца.) Друга неодамнешна студија ја потенцира важноста за развој на подобро разбирање на врската помеѓу канабисот и вежбањето, бидејќи политичките, културните и правните трендови брзо се менуваат. Канабис и наука за вежбање: А Коментар за постојните студии и предлози за идни насоки. Гилман АС, Хачерсон КЕ, Брајан АД. Спортска медицина (Окленд, Н.З.), 2016 година, јуни; 45 (10): 1179-2035.

Плус, вдишувањето на чадот не е точно идеален метод за породување, објаснува Дастин Сулак, Д.О., лиценциран остеопатски лекар и застапник за интегративна медицина. Наместо тоа, тркачите можат да се обратат кон лектири, испарувачи или орална медицина. Овие алтернативи нема да им наштетат на белите дробови или ќе ве изложат на токсичните материи во чадот (особено ваппирањето е прогласено за најздрав начин за конзумирање канабис), но тие исто така можат да го погодат вашиот систем потешко и да трае подолго (до 10 часа! ) отколку пушеле THC. Со други зборови, претходно користете претпазливост или разговарајте со медицински професионалец.

Иако пресудата сè уште не е во полза на придобивките од плевел за тркачи, има многу докази за анегдотски од спортисти за про-гања. Тајлер Хурст, писател, тркач и ентузијаст на канабис во Портланд, ИЛИ, околу пет години редовно користи канабис. Тој обично внесува Squib, мал, лесно стабилен јадење, пред да трае долг викенд.

„Убаво е да се работи низ поле, преку мост, шума или на планина додека сте хипер-свесни за вашата околина“, вели Хурст. „Јас се опоравив побрзо во изминатата година од кога и да било порано, сите додека трчам подолго и јадам иста.“ Тој вели дека канабисот помага во опуштање на мускулите откако ќе се здебелат, што го прави полесно пенењето да се тркалаат и да се водат после трчање.

Конзерви на канабис

Сподели на Pinterest

Но, дали е безбедно? Не точно. Потребно е повеќе истражувања за целосно разбирање на ефектите од канабисот, како на трчање, така и воопшто, вели Филдинг. Канабисот исто така го зголемува срцевиот ритам, па тркачите може побрзо да ги достигнат своите граници, објаснува таа.

Потоа, тука се оние што ќе ги предупредат родителите. ”Студиите покажуваат дека постојаната употреба на канабис може да ја наруши краткорочната меморија, да ја намали будноста, пониско време на реакција, да го забрза мускулниот замор (што води кон пократко вежбање) или дури предизвикуваат кардиоваскуларни заболувања.Когнитивни и субјективни ефекти на реакција на дозата на акутна орална Делта 9-тетрахидроканабинол (THC) кај ретки корисници на канабис. Curran HV, Brignell C, Fletcher S. Psychopharmaology, 2002, Jul.; 164 (1): 0033-3158.Фармакологија и ефекти на канабис: краток преглед. Ештон CH Британското списание за психијатрија: списание за ментална наука, 2001 година, мај; 178 (): 0007-1250. Исто така, тоа е поврзано со намалување на коефициентот на интелигенција. Плус, некои луѓе доживуваат параноја или екстремна вознемиреност, додека не се точно рецепт за уништување на вашата PR.Marijuana чувствителност и анксиозност на паника. Шустер РР, Понтиус ЕБ, Кампос ЈП. Урнал за клиничка психијатрија, 1988, декември; 49 (11): 0160-6689.

Можеби ви се допаѓа

8 митови за плевелот треба да престанете да верувате

Конечно, сите сме запознати со фактот дека пушењето може да ги оштети белите дробови. Иако тенџерето за пушење има помали ризици од заболувања на белите дробови во однос на тутунот, чадот од марихуана содржи голем број канцерогени материи и е поврзан со зголемена веројатност за хроничен бронхитис. Ефекти од пушење марихуана на белите дробови. Ташкин ДП. Анали на американското торакално друштво, 2014 година, февруари; 10 (3): 2325-6621.

А, летото не е ниту 100 проценти безбеден облог: „Јадењето канабис може да го промени квалитетот на ефектите, кои доаѓаат многу побавно, а мешунките можат да варираат многу по сила, што го отежнува мерењето или трошењето колку треба да земете “, Вели Фејлинг. „Зафатени од незнаење, луѓето често претеруваат“.

О, и има малку тоа прашање за тоа да биде против законот. Медицинската марихуана досега е легална во само 25 држави (и Вашингтон, Д.Ц) досега, а само четири држави (Алјаска, Колорадо, Орегон и Вашингтон) и Д.Ц дозволуваат легална рекреативна употреба. Но, времињата тие се шангин “. Најмалку пет држави (Аризона, Калифорнија, Мејн, Масачусетс и Невада) ќе одлучат дали да ја легализираат марихуаната за рекреативна употреба на изборите во ноември 2016 година, додека неколку други размислуваат за промена на законодавството.

Засега, сепак, секој спортист кој експериментира со марихуана не може да биде елитен конкурент, бидејќи канабисот е забранет од Светската агенција за допинг.

Дебатата продолжува

Некои спортисти не се согласуваат со тој пласман. „Мислам дека канабисот не треба да се смета за лек за подобрување на ефикасноста“, вели Гердеман. „Постојат аспекти на канабис кои го подобруваат фокусот на спортистот за време на тренингот, но не е исто како и инјектирање хормони кои ги зголемуваат крвните клетки или го стимулираат растот на мускулите. Добрата исхрана е подобрување на перформансите, но природно е дека канабисот паѓа поблизу до тој крај на спектарот “.

За жал, строгите закони околу канабисот го отежнуваат правењето истражувања, вели Фејлинг. И канабисот што е достапен не е регулиран или конзистентен. ”Тој има различни количини на CBD и THC, двете главни активни состојки на производот, кои можат да имаат различни ефекти врз поединците“, објаснува таа. Плус, вреди да се спомене дека двата различни типа канабис, индика и сатива, имаат различни ефекти врз употребата (сативата се опишува како создавање на енергичното високо ниво што го претпочитаат многу спортисти) .Канабис - од сортата до хемовар. Хазекамп А, Фишедик ЈТ. Тестирање и анализа на лекови, 2012 година, февруари; 4 (7-8): 1942-7611.

Гердеман, како и Филдинг, верува дека повеќе истражувања се неопходни за разбирање на добрите и лошите страни на канабисот. „Биомедицинското истражување укажува на многу потенцијални придобивки што се навистина прерано за да се емитува радиодифузија, но медицинската индустрија за марихуана, која сè уште е федерално нелегална, е толку силно нерегулирана што се залага за цреши од позитивни приказни“, вели Гердеман. „Ние сме само на пат да научиме многу повеќе за тоа“.

Barnicle, брзиот stвезда од Л.А., само бара сите да имаат отворен ум. Поранешниот спортист на патеката ја задржа навиката под обвивки, заедно со другите соиграчи, додека се натпреваруваше за Универзитетот во Арканзас, но посакува повеќе спортисти со големи времиња да ја објават својата loveубов кон канабисот за да го зголемат светското прифаќање. Тој сега развива енергетски бар канабис за спортисти. „За жал, самите спортисти се чини дека се навистина во тајно општество за тоа“, вели Барник. „Целиот систем треба само да се промени“.

* Презимето е задржано бидејќи канабисот во моментов е нелегално во Newујорк.


Погледнете го видеото: Семнадцать мгновений весны третья серия (Јули 2022).


Коментари:

  1. Vim

    Оваа една тема е едноставно неспоредлива :), за мене е многу интересно.

  2. Vallen

    Извинете, но ова не ми одговара. Постојат и други опции?

  3. Dousho

    Целосно го споделувам вашето мислење. Ми се чини дека е добра идеја. Се согласувам со тебе.



Напишете порака