Ивотот

Слушајте нè: Топло какао за лето мозоци на мозоци

Слушајте нè: Топло какао за лето мозоци на мозоци


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сподели на Pinterest

Некои добри вести: Топлото чоколадо може да биде здраво.

Пофалба биде.

Без разлика дали е млечно-сладок или не, чоколадото ја загрева душата. Но, ако барате специјално придобивки од мозокот, размислете да користите само суров какао во прав, кој е направен од мешунки зрна од какао.

Суровини придобивки од какао

  • преполни со антиоксиданти
  • го зајакнува сознанието и функцијата на мозокот
  • смирува симптоми на стрес и вознемиреност

Веројатно сте слушнале дека чоколадото е многу богато со антиоксиданти. Тоа е затоа што какаото содржи полифеноли, група на хемикалии што природно се јавуваат со антиоксидантни својства.

Мозокот зад фактите го направи ова истражување и откри дека дневното консумирање какао може да ги подобри менталните перформанси и да го зголеми протокот на крв во мозокот за малку, како една недела.

Флаванолите, најголемото семејство на полифенолни соединенија, се поврзани со засилено спознавање.

И бидејќи какаото има најголема количина на флаваноли по тежина од која било храна, не е ни чудо што мозоците викаат по чоколадо на половина пат во текот на денот (или, ајде да бидеме вистински, после презентацијата).

Зборувајќи за врескање, суровото какао исто така е поврзано со намалена вознемиреност, депресија и стрес. Една студија покажа дека консумирањето какао еднаш дневно на 30 дена значително ги зголеми чувствата на смиреност и задоволство.

Затоа, подгответе ги вашите бел слезници (или не, ако одлучите за верзија со понизок шеќер).

Супер храна за топло какао

Состојки

  • 1 чаша млеко по избор (цел, кокос, бадем, итн.)
  • 2-3 лажици суров какао во прав
  • 1 лажица засладувач по избор (суров мед, јаворов сируп или еритритол)
  • ¼ лажичка чист екстракт од ванила
  • Нотка на морска сол
  • Chиркајте цимет од земја (по желба)

Правци

  1. Комбинирајте ги сите состојки во мал тенџере и загревајте на средно-тивок оган, размахванувајќи добро за рамномерно растворање.
  2. Служат топло, на врвот со нотка на цимет од земјата.

Колку треба да пиете?

Можеби треба да консумирате 3-6 лажици суров какао во прав на ден 30 дена за да започнете да ги забележувате здравствените придобивки, но тоа е над препорачаната дневна доза за да го задржите внесувањето на тешки метали на ниско ниво.

П.С. Можни несакани ефекти

Освен загадување на тешки метали, какаото во прав не е поврзано со сериозни несакани ефекти и се смета за безбеден за огромното мнозинство на луѓе. Изберете бренд кој е анализиран и е со малку кадмиум и олово, како што е Дагоба или Херши 100% Какао природен незасладен. Исто така, бидејќи какаото содржи малку кофеин, луѓето кои се екстремно чувствителни на кофеинот, треба да внимаваат да не консумираат премногу какао.

Тифани Ла Форж е професионален готвач, развивач на рецепти и писател за храна кој го води блогот Магдонос и колачи. Посетете ја на нејзиниот блог или натаму Инстаграм.



Коментари:

  1. Dilabar

    Браво, совршената реченица штотуку врежана

  2. Malale

    Што сакаш да му кажеш?

  3. Ixion

    величествениот фраза и е навремена

  4. Elijah

    Добро направено, едноставно бевте посетени со брилијантната идеја

  5. Machk

    What does the word mean?



Напишете порака