Информации

Кое е поздраво: Пиете малку секој ден или само за време на викендите?

Кое е поздраво: Пиете малку секој ден или само за време на викендите?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ако има нешто што има тенденција да ја замагли линијата помеѓу пријател и непријател, тоа е алкохол. Една чаша вино може лесно да се раздвои на две. Потоа додајте снимки во мешавината и вашата секојдневна ноќ надвор брзо станува невешт. Затоа, моравме да се прашуваме: Дали е подобро да останете трезен во текот на неделата и да се лудувате за време на викендот или да си истурете еден пијалок дневно?

Зошто е тешко да се тргне напорно

Мразиме да бидеме задоволни, но само затоа што не учествувавте во текот на работната недела, не значи дека имате слободен премин за да го разгневите лицето во петок. Всушност, постои долг список за тоа колку тешкото пиење - дури и ако е ограничено на единствена ноќ - може да ви го уништи здравјето.

За почетниците, алкохолното пиење (т.е. удирање со четири пијалоци ако сте девојче и петмина ако сте момче под два часа) го зголемува ризикот за заболување на црниот дроб, што пак ги оштетува другите органи во организмот, како што е срцето , бубрези и мозок. Бингетанол и црниот дроб: нови молекуларни случувања. Шукла СД, Прут СБ, Шабо Г. Алкохолизам, клинички и експериментални истражувања, 2013 година, јануари.; ​​37 (4): 1530-0277. И, можеби ќе го погодувате тој праг почесто отколку што го реализирате. Еден стандарден пијалок технички е еднаков на 12 унци редовно пиво, пет унци вино и 1,5 унци тврда алкохол - што значи неколку силни налевања во среќен час може да се зголемат брзо.

Сценарио за најлош случај: Бидејќи алкохолот делува како депресив, пиењето значителна количина во релативно краток временски период може да доведе до труење со алкохол / предозирање, кома или смрт, објаснува Д-р Деса Берген-Цико, вонреден професор на Студии за јавно здравје и зависност на Универзитетот Сиракуза Кога некое лице троши повеќе алкохол отколку што нивното тело може да го метаболизира едновремено, концентрацијата на алкохол се зголемува во крвотокот, потиснувајќи ги виталните функции како дишењето и отчукувањата на срцето.

Сподели на Pinterest

Уште повеќе, алкохолното пиење исто така може да доведе до застрашувачки работи како несреќи, проблеми со меморијата или зависност од алкохол, предупредува Насир Х. Наквиви, м-р, доктор, доцент, доцент на одделот за злоупотреба на супстанции на Универзитетот Колумбија. Истражувањата исто така укажуваат на тоа дека пиењето со лош облик може да доведе до симптоми на несоница, поголем ризик од повреди особено за жените (така тоа ги објаснува тие мистерии на мистерија), и порано ризик од мозочен удар - само за да именуваме неколку. Пијалок и несоница кај средовечни и постари возрасни лица: Студија за здравство и за пензионирање. Canham SL, Kaufmann CN, Мауро премиер. International Journal of Geriatric Psychiatry, 2014, мај.; 30 (3): 1099-1166. Релативен ризик од повреда од акутна потрошувачка на алкохол: моделирање на односот доза-одговор во податоците на одделот за итни случаи од 18 земји. Cherpitel CJ, Ye Y, зависност од Бонд Ј (Абингдон, Англија), 2014 година, ноември; 110 (2): 1360-0443. Тежок внес на алкохол и интрацеребрално крварење: карактеристики и ефект врз исходот. Casolla B, Dequatre-Ponchelle N, Rossi C. Neurology, 2012, Dec.; 79 (11): 1526-632X.

Како резултат на тоа, би можеле да завршите со работи што нормално не би ги правеле додека сте под влијание, додава Алисон Мур, м-р, професор по медицина во одделот за геријатрија и психијатрија на Факултетот за медицина на УКЛА. На крајот на краиштата, не се нарекува течна храброст за ништо; Алкохолот се покажа дека ве прави повеќе импулсивни, па затоа може да бидете повеќе склони кон врвно пишување текстови, жалење за жалење (или небезбедни) написи и нездрави каснувања од доцна во ноќта. Здруженија помеѓу силното пиење и промените во импулсивното однесување кај адолесцентите. Вајт, Х., Марморстеин, Н., екипаж, Ф., и др. Клинички алкохол Exp Res. 2011 февруари; 35 (2): 295-303.

Конечно парче на лоши вести: Незгодните мамурлаци се прилично неизбежни - освен ако редовно не пиете премногу. (Луѓето кои можат да создадат толеранција што може да ги задржат без мамурлак, вели Мур - не дека пиењето почесто е одговорот.) И давањето во пијани сунѓери нема да помогне: Јадењето или пиењето вода само води до мало подобрување во начинот на кој се чувствувате следното утро, според последните истражувања. Единствениот докажан лек за мамурлак: Пијте помалку.

Случај за умереност

Сподели на Pinterest

Иако има полемики околу тоа колку супер алкохолот е навистина за вас, има многу истражувања што упатуваат на тоа дека повеќе од тоа е благодет отколку браник. Тоа, рече, помалку е дефинитивно повеќе: Да се ​​има еден пијалок или половина пијалок прилично редовно, се чини дека го намалува ризикот од срцев удар, мозочен удар и дијабетес, вели Мур. Црвено вино: Пијалок до твоето срце. Салем ТС, Баша СД. Урнал за истражување на кардиоваскуларни болести, 2011 година, јули; 1 (4): 0976-2833. Пиењето умерено може исто така да го зголеми вашето здравје на мозокот - една студија сугерира дека помага да се заштитите од деменција. Етанол ги штити култивираните неврони од оштетување на синапсот предизвикано од амилоид-β и α-синуклеин. Бејт Ц, Вилијамс А. Неврофармакологија, 2011 година, август; 61 (8): 1873-7064. И, можеби ќе ви помогне и играта за дружење: Да имате само една чаша вино (но не повеќе) може да ве натера да изгледате попривлечни за другите луѓе - сериозно, тоа е наука! Зголемена привлечност на лицето по умерена, но не и голема потрошувачка на алкохол. Ван Ден Абебеле Ј, Пентон-Воак е, Атвуд А.С. Алкохол и алкохолизам (Оксфорд, Оксфордшир), 2015 година, февруари; 50 (3): 1464-3502.

Но, еве го смешниот дел: Можеби нема да искористите многу здравствени награди - барем не за уште неколку години. „Главните придобивки од алкохолот се јавуваат во средната возраст или постарите“, вели Мур. Тоа е затоа што луѓето во нивните 20-ти и 30-ти обично не мора да се справат со состојби како срцеви заболувања, мозочен удар и други компликации што можат да се подобрат од умерено внесување алкохол, објаснува таа.

Мур исто така посочува дека дури и лесното или умерено пиење може да не е за секого, како жени со силна историја (без разлика дали е лична или семејна) на рак на дојка. Дури и еден пијалок на ден може да го зголеми ризикот на жената за заболување, според неодамнешната студија. Лесно до умерено внесување алкохол, форми на пиење и ризик од карцином: резултат на две потенцијални студии за кохорт на САД. Као Ј, ВЦ Вилет, Рим ЕБ. BMJ (Клинички истражувања. Ед.), 2015 година, август; 351 (): 1756-1833.

Друга студија открила дека умерено пиење (една до две пијалоци дневно) довело до зголемен ризик од а-влакна, срцева состојба поврзана со мозочен удар и срцев удар. Потрошувачка на алкохол и ризик од атријална фибрилација: потенцијална студија и мета-анализа на дози одговор. Ларсон СЦ, Дрка Н, Волк А. Journalурнал од Американскиот колеџ за кардиологија, 2014 година, септември. 64 (3): 1558-3597. (Ликерот се поврзуваше со најголем ризик, проследено со вино, но консумирањето пиво немаше асоцијација.)

Една последна причина за загриженост? Се чувствувате како да го користите вашиот дневен пијалок по избор како Rx за периодично расположение или проблеми со вознемиреност. Ако мислите дека тоа би можело да биде случај, видете експерт за ментално здравје, вели Накви.

Во крајна линија

Sorryал ми е, пријатни бринкери и луѓе со скратено работно време, но одењето за време на викенд е само лоша навика на обичниот ол. Што се однесува до вашата целокупна велнес, да пиете малку на дневна основа, адути се добри цела недела, само за да се срушите во саботата навечер.

Планот за најздрава игра: Држете се да пиете во умерени количини (еден пијалок на ден за жени, два пијалоци за мажи) и избегнување на пиење од лошо, сугерира Накви. И запознајте се, додава Мур. Пред да напиете шишиња, земете ја во предвид здравствената историја на вашето семејство, што - или колку пијалоци е потребно за да предизвика лошо однесување и дали сте на какви било лекарства што може да имаат помалку од thanвездени алкохолни интеракции.