Информации

87 Здрави грицки со низок калории што ве исполнуваат

87 Здрави грицки со низок калории што ве исполнуваат


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сподели на Pinterest

Сите сме биле таму: Глад што се појавува помеѓу ручек и вечера, ненадејно копнење за нешто слатко или солено, или потреба од брзо засилување на енергијата пред да работите надвор. Решението?

Една мала и задоволувачка закуска што ќе ве задржи, без да го фрлите денот од треска. Со обработени грицки достапни насекаде каде што изгледате, брза грицка меѓу оброк може да се претвори во калорична бомба.

Овие здрави грицки спакувани со вкус се под 100 калории.

Слатки закуски

1. Чоколадна банана

1/2 замрзната банана натопена во 2 лажички чипс темно чоколадо, стопена

2. Замрзнато грозје

28 грозје (околу 1 чаша), замрзнати најмалку 2 часа

3. мед јогурт

1/2 чаша обичен јогурт со 1 лажичка мед и цртичка цимет

4. Мини ПБ & Ф

1 Слика tonутн со 1 лажичка путер од кикиритки

5. Зачинет портокал

1 среден портокал, посеан со цимет

6. Тесто од ананас на скара

2 кругови ананас 2 (1/4-инчен) дебели кругови (дијаметар 3 1/2-инчен), скара или сос 2 минути или до златно

7. Бобинки и крем

1 чаша боровинки со 2 лажици шлаг на врвот

8. Полнети смокви

3 мали сушени смокви полнети со 1 лажица делумно обемна рикота и попрскани со цимет

9. Ореви и бобинки

2/3 чаша боровинки попрскана со 1 лажица заслабени бадеми

10. Темно чоколадо

1/2 унца (околу 1 блок или 3 квадрати)

11. Датум исполнет со ореви

1 датум на медијал исполнет со 1 лажичка природен несолен путер од бадем

12. чоколадно млеко

6 унци обезмастено млеко измешано со 2 лажички чоколаден сируп

13. Јаболка од јаболка

1 чаша незасладена јаболка, прелиена со цимет

14. Салата од цитрусно-бери

1 чаша измешани бобинки (малини, јагоди, боровинки, капини) пржени со 1 лажица свежо исцеден сок од портокал

15. Јогурт од јавор од тиква

1/2 чаша обичен јогурт измешан со 2 лажици пире од тиква и 1 лажичка сируп од јавор

16. Пудинг со чоколадо

1 (4-унца) сад пудинг без шеќер

17. Јагоди покриени со чоколадо

7 јагоди натопени во 1 лажица стопено темно чоколадо

18. Тропски пијалак со сок

1/4 чаша секој 100 проценти сок од ананас, сок од портокал и сок од јаболко, помешан со мраз

19. Брисел ванила и банана

1/3 чаша исечена банана, 1/4 чаша ванила грчки јогурт и 1 грст мраз, измешана додека не се изедначи

20. МИО чипови за банана

1 мала банана, исечена, натопена во сок од лимон и печена

21. Печеното јаболко

1 мало јаболко, здодевно, исполнето со 1 лажичка кафеав шеќер и посипете цимет и се пече до тендер

22. Овошни вафли

1 тост Ваши со 7 зрна Каши на врвот со бобинки од 1/4 чаши

23. Сингл s'more

2 плоштади за крекери на Греам со 8 печени минијатурни белковини и 1 лажичка чипс од темно чоколадо

24. Крекери со цимет грахам и путер од кикиритки

2 квадрати за крекери на Греам со 1 лажичка путер од кикиритки, посеан со цимет

25. alитар и млеко

2/3 чаша испуштено житни култури ориз со 1/3 чаша обезмастено млеко

26. Млеко и колачиња

5 крекери за животни со 1/2 чаша обезмастено млеко

27. Топло зачинет јаболков

6 унци јаболков, посеан со цимет и морско оревче, загреано

28. Овошен мек сервис

1 мала замрзната банана прочистена во сладолед

29. Кафе лате

8 унци бари на пареа млеко со 1 истрел еспресо

30. Овошна кожа

2 ленти додадени без шеќер, како што е Stretch Island Fruit Co.

31. Кршница од јавор-кашус

1/2 средна круша, исечена и натопена во мешавина од 1 лажичка јаворов сируп и 1 лажичка путер од кашу

32. Протеински чаи

1 1/2 лажици протеин во прав од коноп, 1/2 мала замрзната банана и 1/2 лажичка чај мешавина од чај (од кесичка од чај) помешана со 6 унци вода

33. МОО лимонада поп

6 унци шишиња во шишиња, замрзнати во мраз со поп мраз или мала чаша за хартија

34. чипови од Apple

1/2 чаша незасладено, како што се Bare Snacks

Солени закуски

35. Салата од краставици

1 голема краставица, исечена, фрлена со 2 лажици сецкан црвен кромид и 2 лажици јаболков оцет

36. фстаци

25 јадра

37. Сирење и крекери

5 Kashi Original 7 crackитни крекери со 1 парче слама моцарела стапче за сирење

38. Зачинето јајце

1 тврдо варено јајце изматено со 1 лажичка sriracha

39. домашни расипливи домати

2 печени домати од сливи, исечени, прелиени со 2 лажици лебници, и попрскани со пармезан сирење

40. Кучен сладок компир

1 мала слатка компир микробранова 6 минути и пире со 1 лажичка кари и сол и бибер по вкус

41. Пуканки „вулгарно“

2 чаши пуканки во воздух со 1 лажица хранлив квасец

42. Белки од јајца полнети со гуакамол

1 преполовено тврдо варено јајце, извадено жолчка, полнето со 2 лажици гуакамол

43. Скара со спанаќ и фета polenta

2 парчиња преработена палента (побарајте цевки во самопослуга) на врвот со 1 лажичка фета сирење и 1 грст спанаќ

44. Едмајм на соја

1/3 чаша варено гранатирано едемам со 1 лажичка сос од соја

45. грчки домати

2 средни домати, сецкани и измешани со 2 лажици фета и 1 исцедете сок од лимон

46. ​​Коктел од ракчиња

8 големи ракчиња со 2 лажици класичен коктел сос

47. Пушеле говедско месо

1 унца

48. Супа од Чедар и домати

1/2 чаша доматна супа со посипете од рендано сирење од чеда

49. Сладок компир помфрит

1 сладок компир со големина на сијалицата, исечен, исечен со 1 лажичка маслиново масло, и печен на 400 ° F (околу 200 ° C) 10 минути

50. Сендвич од краставици

1/2 англиски кифла со 2 лажици урда и 3 парчиња краставица

51. Преземања на Турција

2 парчиња пушеле мисирка, се стркала и натопена во 2 лажички мед сенф

52. Антипасто плоча

3 биберцини, 1 (1/2-инчен) коцка чеда сирење, 2 парчиња бибер и 2 екстра-големи маслинки

53. Чоко-соја ореви

3 лажици соја ореви со 1 лажичка грицка од какао

54. Мешани маслинки

8 големи маслинки

55. Балсамични пиперки

3 чаши сурови пиперки, исечени, натопени во 2 лажици балсамичко намалување

56. Вулгарен печен аспарагус

6 копја, распрскани со спреј со маслиново масло, попрскани со 2 лажици рендано пармезанско сирење и печени на 400 ° F (околу 200 ° C) 10 минути

57. Моркови и хумуси

12 средни бебешки моркови со 2 лажици хумус

58. Спанаќ и фета прскаат

1 пржено јајце измешано со 1/2 чаша суров спанаќ и 1 лажица фета сирење

59. Крцкава салата од кеale

2 шолји исецкани лисја од кеale, истурени со 1 лажица балсамински оцет и 1 лажичка мед

60. Пилешка салата

Кокошки од 1/3 чаши исфрлани со домати од 1/4 чаши, 1 лажица исечени лушпи и 1 стискаш сок од лимон

61. Скара од лук од пченка на пајажина

1 мала кора од пченка, размачкана со 1 лажичка сос од мелено лук и 1 лажичка маслиново масло и изрендана на тендер

62. Салата од сланина од сланина

7 тенки исечени зеленчукови лушпи измешани со 1 распаднато парче сланина од сланина

63. Компири од рузмарин

1/3 чаша тенко исечен варен компир исфрлен со 1 лажичка маслиново масло и 1 лажичка сецкан свеж рузмарин

64. Зачинета црн грав

1/3 чаша црн грав со 1 лажица салса и 1 лажица обичен јогурт

65. салата од Капрес

1 унца (со големина на хокеј пак) свежа моцарела со 1/3 чаша цреша домати и 2 лажички балсамински оцет

66. Сендвич со мини шунка

2 парчиња шунка за печење мед со 2 лажички мед сенф, валани во 1 лист од зелена салата

67. oxолчка ѓубре

1/2 мини пченица со цело пченица со 1 унца (2 тенки парчиња) лосион

Крцкави, солени закуски

68. чипови од Кале

2 чаши сурова кеale, стебленца, фрлена со 1 лажичка маслиново масло, попрскана со сол и се пече на 400 ° F (околу 200 ° C) сè додека не се свежи

69. Дижон се преправа

2 прачки со панделка со 1 лажица сенф Дижон

70. Крцкава салата од виткана туна

2 унци (околу 1/4 чаша) конзервирана бела туна со 1 лажичка прав кари, 1 лажица сецкан црвен кромид и 2 сецкани ребра целер

71. грашок Васаби

1/4 чаша

72. Семиња од тиква

2 лажици семки од тиква, распрскано со масло, испечено на 400 ° F (околу 200 ° C) 15 минути или додека не се зацрнат, и попрскано со кошерска сол

73. Презели и крем сирење

10 мини панделки стапчиња со 1 лажица крем сирење

74. Чипс и салса

10 печени тортилја чипови со 1/4 чаша салса

75. Трирки и урда

3 колачи со 2 лажици урда 2%, попрскана со свежо мелен црн пипер

Слатки и солени закуски

76. Јаболко и путер од кикирики

1/2 средно јаболко, исечено и натопено во 1/2 лажица природен путер од кикирики

77. Јаболко и сирење

1/2 средно јаболко, исечено и 1 лесна стапка моцарела од сирење

78. ФБ и целер

1 среден (околу 6 инчи долг) стебленце од целер со 1 лажица путер од кикиритки

79. Компир со диња од урда

3/4 чаши диња топки со 1/4 чаша 2% урда

80. Салата од морков и суво грозје

1 чаша избричена моркови со 1 1/2 лажици суво грозје и 1 лажица балсамински оцет

81. Тропско урда

1/4 чаша 2% урда со 1/4 чаша секое сецкано манго и ананас

82. кајсии исполнети со сино сирење

3 сушени кајсии со 1 лажица распадна сино сирење

83. Ориз торта и путер од бадем

1 ориз торта со 2 лажички путер од бадем

84. Слатки и зачинети пекани

5 пекани печени со 2 лажички јаворов сируп и 1 лажичка цимет

85. Микс за чоколади

8 бадеми, 1 лажица суво грозје и 1/2 лажица чипс чоколадо

86. Салата од јагоди

2 чаши суров спанаќ со 1 чаша исечени јагоди и 1 лажица балсамински оцет

87. Бадеми печени од какао

8 ореви



Коментари:

  1. Tierney

    the Useful piece

  2. Muir

    This message is incomparable)))

  3. Maushura

    thought very valuable

  4. Glen

    You obviously were mistaken

  5. Dartagnan

    Вие не сте во право. Сигурен сум. Напиши во премиерот, ќе разговараме.



Напишете порака