Ново

Овие 49 здрави рецепти за здравјето ги ставаат Guac и Hummus за срам

Овие 49 здрави рецепти за здравјето ги ставаат Guac и Hummus за срам


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

На забава, не е важно дали ви послужувате суровини, чипови, крекери или костенини - вистинските starsвезди се натопи. И додека уживаме (во ред, опседнати сме со) хумус и гуакамол, тие се малку предвидливи.

Можеби ви се допаѓа

Најдобри чипови и крекери за здраво грицкање

Без оглед колку ги сакате, цела маса од истите натопи е досадна. Следниот пат кога ќе се одржи забава (а тука зборуваме дури и соло танцување), пробајте еден од овие рецепти за партнери со чипови направени со сè, од грчки јогурт до козјо сирење до печен зеленчук до ореви. Со ароми како карамелизиран кромид, чили снегулки, домати од пожар, па дури и чоколадо, тие се толку добри, вие и вашите гости ќе бидете во искушение да ги прескокнете стапчињата од целер и наместо тоа, да влезете со лажица!

Авокадо

1. Авокадо Фета Дип

Сподели на Pinterest

Барате начин да му дадете на авокадо малку повеќе предност? Ова кремасто ширење додава солена фета само за доволно залак додека сокот од лимон, лушпите и магдоносот ги одржуваат работите лесни. Неколку пулсирања во преработувачот на храна ја камшикуваат оваа вкусна натопи заедно за неколку минути. Минималните напори и максималните резултати го прават овој рецепт вистински победник.

2. Манго Гвакамоле

За гуакамол што е навистина незаборавно, обидете се да додадете малку манго. Комбинацијата на сочно овошје и авокадо двојно ги екипира на витамин Ц и растителни влакна, со што овој натопи е исто толку здрав колку што е вкусен. Можеби тоа е крајната слатка и солена закуска.

3. Авокадо Билка натопи

Нема ништо полошо од тоа да купите цела мешаница на билки во продавницата за рецепт кој користи само тинејџерски бит. Најдоброто нешто во врска со овој рецепт е што работи со секакви билки на рака - сè, од босилек до хервил, ќе вкуси неверојатно. Оваа натопи оди одлично со тортилја чипови, но суровите зеленчуци нудат задоволувачка криза за уште помалку калории.

4. Цитрус авокадо натопи

Обично авокадото се наоѓа во пливање во море со зачинета чили, но тоа може да биде проблем за луѓето кои се чувствителни на топлина. Нема зошто да ја пропуштат вкусноста, сепак. Кремаста мешавина од авокадо, вар, лимон и портокал е опција за оној што нема да ја остави устата да чувствува како да е на оган.

5. кремаста авокадо Салса Верде

За оние кои не можат да го сочинуваат својот ум меѓу гуакамол и салса, оваа натопи е тотален победник. Брзо печење домати, кромид, лук и jalapeños се упатува кон блендерот со авокадото за истовремено освежувачко и кремасто. Плус доматите го чуваат ова јадење пониско во калории отколку повеќето натопи врз основа на авокадо.

6. Василиј авокадо натопи

Земете авокадо на патување кон Медитеранот со мешавина од лук, тахини и босилек. Можеби изгледа како curубопитна комбинација на вкус, но еден вкус ќе ве остави да се прашувате зошто никогаш порано не сте го пробале. Супер крем го прави одличен салата за облекување или сос.

7. Облекување со ранги на веган авокадо

Облечувањето со ранч е добро за скоро било што, што го прави примамливо да се стави на сè на повидок. За жал, повеќето сорти во шишиња не се најхранливи здрави мирудии. Овој супер-придвижен ранч е без млечни производи и нуди здрави масти и калиум, што може да помогне во контролата на крвниот притисок. Само внимавајте на двојните наноси затоа што овие работи се добри.

Мешунки

8. Печена лук пармезан бел грав натопи

Сподели на Pinterest

Ако мислите дека не ви се допаѓа лук, ние се осмелуваме да им дадете печено каранфилче. Готвењето го претвора лукот сладок и нежен, што прекрасно се меша со грав и пармезан. Ова натопи толку луксузно, можеби ќе сакате и секунди. Само не заборавајте да поп-надиш нане после!

9. 5-минутен натопи од црн грав

Сите бевме таму: Некои пријатели решивме да се дружат во последен момент и треба некој да им помогне со мезе. Нема доволно време да се направи нешто фенси, но никој не сака досаден чинија за сирење од продавницата. Наместо да паничите, избришете го овој натопи во процесорот за храна. Направено од конзервиран црн грав, салса и неколку зачини, дури и некој со минимални вештини во кујната ќе изгледа како професионалец.

10. Подели натопи од жолт грашок

За лесно натопување што вкуси одлично топло или ладно, замачкајте тенџере со поделен жолт грашок. Грашокот, билките, лукот и лушпите стојат заедно околу еден час пред брза каша со дрвена лажица. Не е потребен процесор за храна или мешалка (но можете да го прочистите ако сакате). Полн со протеини и растителни влакна, оваа натопи работи како за закуска како и за едноставна вечера.

11. Едаммам Хуммус

Сечиј омилен стартер за суши добива филети во кремастиот натоп што е свежо натопување на грав. Секако дека можете да гранатите свои соја, но полесно е да добиете малку помош од делот замрзната храна на самопослуга. Иако енергичната зелена боја вреска пролет, овој крстарен партнер е добар во секое време од годината.

12. Натопи од лимон бел грав

Правењето хумус дома е лесно, но кокошките не секогаш изгледаат како кремасти како и материјалите од продавницата. Вител грав канелини со лимон, лук и лушпа од чили од чили прави вкусен и исклучително мазен пире - и веројатно имате повеќе, ако не и сите, состојки во оставата, чајната кујна. Во расположение за повеќе зачин? А малку свеж jalapeño или chipotle додава повеќе удар.

13. Здрав мексикански слој натопи

Натопи од седум слоеви треба да биде една од највкусните закуски за забава на планетата, но сето тоа сирење и павлака може да биде тешко за варење. За веган верзија која е исто толку вкусна, овој слој на рецепти го прави домашен рафиниран црн грав, компир слој кој вкуси исто толку декадентен како прашалото (навистина!) И малку гуакамол. Потребно е извесно време за да се подготват одвоените слоеви, но секој чекор е неверојатно лесен и ќе завршиш со допир на натопи.

14. Црномурче натопи од грашок

Грашокот со црни очи не привлекува доволно внимание деновиве (особено оние што не се поврзани со Ферги), и тоа е вистински срам. Полни со протеини, растителни влакна, па дури и пристојна количина на калциум за здрави коски, овие мешунки го прават телото добро. Мешањето на нив со пченка, домати и авокадо прави натопување што може да се удвои како салата за утрешниот ручек. Остатоците никогаш не вкусиле (или изгледале) толку добро.

15. Крем крем од леќата Веги

За малку индиска талент, пире од леќа, доматна паста и кари во прав дава огромен вкус. Процесорот на храна ја извршува поголемиот дел од работата, така што се среќава привремено. Ова натопување оди одлично со зеленчук или крекери, но малку печено наивно ја одржува темата.

16. Бел грав и артишок Дип

Повеќето натопи од артишок се натоварени со сирење и мајо, што ги прави тешки и не се супер здрави. Паметната размена на бели грав ги држи работите полесни додека рузмаринот и малку пекорино го зголемуваат вкусот. Тоа е еден од највкусните начини да внесувате диета богата со антиоксиданти во вашата исхрана.

Јогурт

17. Дуках зачинет јогурт натопи

Сподели на Pinterest

Ако има подобар начин да ги импресионирате гостите отколку со тоа што ќе им претставиме чинија со натопи преполн со домашна дука, тогаш би сакале да го слушнеме. Оваа егзотична мешавина на зачини и ореви се соединува во малтер и толчник (или процесор за храна), што го прави лесен, па дури и забавен - за подготовка. Исто така, тоа го прави едноставниот јогурт натопен едноставно неверојатно. Заштедете остатоци од мешавината на зачини за да ги посипете риба, месо, па дури и зеленчук на пареа.

18. Грчки закуски со јогурт

Crudité platters можат да бидат здодевни, особено со страна на водена натопи. Разбудете ги оние уморни зеленчуци со овој бегство од јогурт и билки што додаваат во мешавини ореви за дополнително богатство на Питу. Овој рецепт е уште подобар кога има време да се разладите и да се задебелите, така што тоа е совршена ужина за шминка.

19. Осветлена павлака и кромид натопи

Павлака и кромид натопи вкусни неверојатно. Додека е лесно да се направи овој натопи од кутија со мешавина, тие пакети често содржат многу додадени шеќери и бои, и, секако, долг список на незаштитени конзерванси. Ние претпочитаме да јадеме вистинска храна. Домашниот карамелизиран кромид трае некое време, но вкусот не може да се репродуцира во пакет. Додадете грчки јогурт, кисела павлака и колку сол од лук како сакате, па извадете ги испомешаните чипови!

20. Грчки сос од грчки јогурт Срирача

Заборавете на зачинетата ранчот, зачинениот јогурт е новото дете во град - и тука е да останете. Ние веќе ставаме sriracha на сè (и мислиме на сè) во Grandist HQ. И со овој неверојатно лесен рецепт со четири состојки, не гледаме наскоро да заврши нашата зависност.

21. Јогурт од краставици натопи со копар и лимон

Ниту една жиро или мезе чинија не е целосна без малку тезцкики, онаа вкусна облекување краставица и јогурт. Да се ​​направи дома е едноставно како мешање на затегнат јогурт со исечени краставици, копар, лимон и лук. Одлично оди со риба и јагнешко месо, но исто така прави совршено натопи за суров зеленчук и пита.

22. Спанаќ и Кале грчки јогурт натопи

Крем со спанаќ од ресторан може да вкуси небесен, но обично има само неколку парчиња зелена боја. Не е оваа џез-up верзија. Оваа натопи добива огромна доза на витамини и растителни влакна од комбо од кеale, спанаќ, моркови и бибер. За уште поголема растителна добрина, послужете го овој натопи со стапчиња од целер.

23. Здрава мед сенф натопи

Три состојки е сè што е потребно за да се избрише совршената придружба за прстите од пилешко. Играјте со различни сенф за да го измешате вкусот и прилагодете го медот по ваш вкус. Бонус: Изработката на вашите сопствени дела да биде поевтина од повеќето верзии во шишиња (и ова е веројатно кремаста).

24. Цилантро грчки јогурт сопен сос

Киселите павлаки ја задоволуваат желбата за нешто дебело и нанесено, но наместо тоа, користењето грчки јогурт обезбедува повеќе протеини и го прави уште побогат. Овој едноставен рецепт се врти со светла цилантро и сок од вар во јогуртот за натоп што е опоен, кремаст и малку егзотичен.

Сирење

25. Херпес лимон Рикот Дип

Сподели на Pinterest

За лесна попладневна ужина, тоа е вкусно заминување од стандардниот хумус, дајте му на оваа рикота да ја пробате. Трио босилек, магдонос и оригано вкусуваат уште подобро со малку лимон во овој кремаст натоп. Вашите зеленчуци нема да знаат што ги погоди.

26. Урда Тако Дип

Во светот на мексиканските натопи, има толку многу избори. Прашањето, натопи од црн грав, пико де гало и гуак се одлични избори. Овој рецепт е во основа крајната мешавина на сите нив во една вкусна натопи (минус кома за храна). И бидејќи оваа натопи е толку голема во протеини и растителни влакна, исто така е супер задоволувачка.

27. Рикота фстаци Дип

Рикот ја работи својата кремаста магија во многу солени јадења како лазања и пица, но исто така прави совршен партнер за овошје. Мешајќи го со Neufchâtel, ф'стаци и малку шеќер прави натопи што е малку солен, малку вкусен и сличен на тесто од тесто. Одете право напред и лижете го садот.

28. Сирење од коза од тиква Натопете со карамелизиран кромид

Оваа опиена, слатка и солени натопи одзема тиква-спакувана со витамин А од светот на десерти и пијалоци со тоа што ја комбинира со карамелизиран кромид, јогурт, рузмарин и некое козјо сирење. Тоа оди одлично со крцкави крекери, но вкусно има и многу по себе.

29. Урда и копар натопи

Урда е класична, бесмислена диета храна - но не треба да биде. Дајте му преуредување со само рендан кромид, копар, сол и бибер, и може да стане ваша нова омилена закуска.

30. Зелено сирење и козјо сирење Jalapeño Dip

Вулгарен зелен Чиле натопи обично е мрсна цревна бомба, но овој рецепт ги менува работите за да биде поздрав. Козјото сирење е помало во маснотиите од повеќето други сирења и спакува тон вкус. Измешајте го со делумно рикота и зелени чипови пред да го испратите на брзо патување во рерна за ужинка што е меурско, ситно и малку зачинето.

Веги

31. Едноставно натопи од грашок од нане

Сподели на Pinterest

Нане и грашок се тим од соништата на светот на храната. Овој рецепт мешавини грашок, лимон, нане, и малку тахини за прилично зелено пире кое вкуси како свежина во форма на натопи. Грашок надвор од сезоната? Без грижи, ова функционира исто како и со замрзнатите. Треба да трае околу четири дена, но се сомневаме дека ќе трае толку долго.

32. Марокански зачинет печен морков натопи

Морковите богати со антиоксиданс вкус одлично натопени во малку кремасто сино сирење, но овој рецепт ги менува работите со претворање на моркови во вездата на шоуто. Печењето моркови ја носи слаткоста и мешајќи ги со хариса додава некоја егзотична, зачинета талент. Кој знаеше дека скромните моркови можат да бидат толку возбудливи?

33. Печен парсип Хумус

Усвојување на животен стил на Палео значи да се откажете од мешунките. Тоа не е толку лошо, освен што исто така го тропа хумусот од сликата. Не повеќе. Мешањето на печена пашкашка со малку лук, јаболков оцет и малку зеленчук, прави ширење што изгледа неверојатно како пилешката натопена со вкус што е исто толку вкусна.

34. Орев швајцарски чард и печена лук натопи

Со носивост на калциум и витамин К за поддршка на здравјето на коските, швајцарското полноќ спакува исто вкус како и исхраната. Овој рецепт ги комбинира насадените зеленило со кашуа, печен лук и малку масло за длабоко задоволувачка и кремаста закуска. Иако е потребно малку време за да се подготви, чекорите се многу лесни.

35. Печен зеленчук натопи со Тахини

Печениот зеленчук е одлично гарнир во секое време од годината, но тие со овој рецепт целосно се преобразуваат во кремасто ширење. Кромидот, bellвончето и модар патлиџан (или што и да имате во фрижидерот) се слатки и тостични во рерната, а потоа измешајте ги со вкусен тахини. Тоа е како пире од карфиол на пукнатина.

36. Гарлики артишок и Кале Дип

Повеќето натопи го добиваат своето тело од павлака или други млечни производи, но нема зошто веганите да ги пропуштат сите забави. Ова јадење ја добива својата срдечна текстура од артишок и парен ке k, што додава до многу растителни влакна. Хранливиот квасец дава залак залак сличен на пармезан, а печениот лук дава уште поголем вкус.

37. Печено цвекло и орев натопи

За слатка и солени закуска која нуди омега-3 од ореви и антиоксиданти од цвекло, одберете го ова пире и вкусно и здраво. Цвекло и лук се печени и се придружуваат со кромид, а подоцна и ореви во рерната за да ги подобрат вкусовите на секоја состојка. Потоа, брзото патување до преработувачот на храна, носи сè заедно во убава натопи.

38. Печена црвена пиперка натопи

Печените црвени пиперки можат лесно да се најдат во самопослуга, но тие се исто толку лесни за правење дома. Натоварен со витамин Ц, ова е добро да се јаде со се што има грав, бидејќи витаминот му помага на вашето тело да апсорбира железо.

Ореви

39. Циландро Чиле Бадем натопи

Сподели на Pinterest

Cilantro игра клучна улога во гуакамол и свежа салса, но ретко го добива своето време на сонце. Оваа натопи ви овозможува светла арома на трева поп мешајќи ја со бадеми, зелени чили и некои зачини. Крем е, свежо и вкусно. Можеби не е вообичаен мексикански рецепт, но можеби и треба да биде.

40. Суров Кашуп Дип

Кашулите се добар извор на бакар, минерал во трага што ги одржува здравите коските, нервите и имунитетниот систем. Затоа, измолчете го овој натопувачкото тело што потсетува на хумус. Одлично е со зеленчук, без разлика дали се исто така сурови или зготвени.

41. Лушпа од орев од лук

За вистинскиот garlicубител на лук, ова пире е крајната закуска. Лебот од цело пченица и оревите даваат срдечна текстура, додека лукот и сокот од лимон го стискаат вкусот. Потребна ви е повеќе причина за да го пробате овој остриот натоп? Лукот може да помогне во намалувањето на холестеролот.

42. Шипотел бадем се шири

Потопените бадеми и чипотаните чили прават изненадувачки луксузно ширење. И јаткастите плодови содржат витамин Е, магнезиум и железо како додаток на протеини и растителни влакна. Исто како путерот од бадеми, можете да го направите овој бучен или крем. Играјте со вкусот додавајќи неколку билки или печен зеленчук.

43. Суров орев натопи

Дури и оние што се држат до сурова храна треба да уживаат во добра натопи, а оваа е преполна со добри масти и протеини за да стане навистина значајна. Комбинација на бадеми, фстаци, ореви и борови ореви се сретнува со билки и малку камбана пипер за брза камшик во процесорот за храна. Малку симпатично ширење, исто така, работи во исполнети сурови тестенини.

44. Огнен Кашуп Дип

Кашуците се подготвени да создадат кремасти сосови и натопи за оние кои избегнуваат млечни производи. Во комбинација со оган печени домати, натопот станува длабоко солен и се одликува со зеленчук, крекери или панделки. За уште повеќе оган, додадете неколку свежи чили или нотка на каин.

Десерт

45. Здрав десерт натопи

Сподели на Pinterest

Нутелата одлично вкуси на сè, но со толку многу шеќер, секогаш бараме алтернативи. Оваа мешавина од путер од кашу, датуми и какао во прав е исто толку вкусна - и природно е засладена. Други путер од ореви исто така работат - мислиме дека ФБ е природна: Натопот би бил како чаша со путер од кикирики!

46. ​​Здрава кожа од колачи натопи

Секој знае дека најдобриот дел за правење колачиња со чоколади е грицкање на тестото, но не е баш здрава храна. Овој генијален рецепт пире лебле со орев путер, овес и малку кафеав шеќер пред да се свитка во чипс со чоколади. Готовиот производ изгледа и има вкус исто како тестото за колачиња, но нуди повеќе хранливи материи.

47. Здрава напивка од пита со јаболка од Епл

Смири се желба за чизкејк или пита со јаболка со овој лесен десерт. Слаткото пире од јаболка, урда и цимет се собира за само неколку минути. Јагодите и јаболката прават одлични навлажнувања, но обидете се со крекерите на Греам да го зголемат факторот на сирење.

48. Снекердодул колаче за тесто натопи

Ништо не ја покажува зачинетата сладост на шеќер од цимет подобро од snickerdoodles. Наместо да ја вклучите рерната, избришете го овој натопи. Пиперчињата и овесот ги заменуваат вообичаените брашно и путер за база што е исполнето со протеини и растителни влакна за да ве спречи да ги натерате глупостите подоцна. Не мора на никој да му кажувате дека е направено од грав, но можеби ќе сакате само да ги видите вилиците им се спуштаат.

49. Грчки јогурт со темно чоколадо со цимет и зачин

Еден од најзабавните десерти на сите времиња е фондатот за чоколадо. За жал, тоа е прилично фино ако немате сандаче за fondue што лежи наоколу. За десерт што е исто толку задоволувачки и многу помалку претрупан, пробајте ја оваа верзија на јогурт. Cayenne е по избор, но додава навестување зачин што оди толку добро со чоколадото. (Зошто сметате дека мексиканското топло чоколадо е толку популарно?)

Сакате повеќе? Рецепти за пржење со воздух: 7 храна за забави што не се оптоваруваат со маснотии