Совети

40 дена медитација #Zensperiment: Донесете пријатели

40 дена медитација #Zensperiment: Донесете пријатели


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ова е недела 3 од 5 во серијата #zensperiment на Шана Лебоиц. Се израмни на Недела 0 (зошто таа учи да медитира), Недела 1 (медитација во реалниот живот) и Недела 2 (предизвици на медитација) или прескокнете пред тоа Недела 4 (наоѓање заедница).

Минатиот викенд, Greatist Team се упати кон Гарисон, NYујорк, за нашата прва компанија да се повлече. Во текот на викендот требаше да ја водам групата во кратка сесија за медитација. Конечно, мојот #zensperiment би одел од осамена активност до интерактивно искуство со луѓе за кои навистина се грижам. Јас споделувам прилично сè со тимот на Великисти - слушалки, мешави ореви, тоалетна хартија - и споделувањето на овие неколку минути трагање по душа навистина ќе ги стави на нашите обврзници тест.

Илустрација од Боб Ал Грин

Четири дена ја преземавме прекрасната колонијална куќа - дрвени подови, карирани чаршави, гуми за замав, гуми занишани од гуми за кои сите тајно сонуваат да живеат во кога ќе пораснат. Во петокот наутро седевме на подот на тремот, кривејќи се на сонцето на средното утро. Имаше свилени перничиња околу стапалото и јас се позиционирав да се соочам со групата.

Од почетокот на овој медитационен проект, одев на лекции во Медитација на Зен и шамата, и двајцата вклучија еден инструктор кој водеше група на релативни новости во уметноста на умственост. Сега, седејќи настрана нога на подот на тремот, сè уште во хеланки и резервоарот на врвот од нашето утринско трчање, мојата коса плетена хаос околу мојата глава, размислував за тие инструктори. Знаев дека нема да бидам подготвен како Рејчел, полесно како Теренс и се чувствував повеќе од малку како измама во Зен.

Брзо, погледнав на страната во мојот спирален лаптоп, каде што ќе залетав серија на сега непотребни упатства за држење и дишење. Започнете да седите со вкрстени нозе, му реков на тимот, пршлени како златни монети наредени еден врз друг.

По околу 30 секунди, погледнав полека низ собата, кимнав кон себе, кога видов дека сите гледаат мирни и вид на размислување. Јас претходно медитирав во групи, но секогаш гледав во aид и гледав како изгледаат сите додека вежбаа се чувствуваа чудно и малку возбудливо.

Имавме кратка дискусија, повторно медитиравме, и забележав дека групата е малку верна. Дали тие се разболеа од седењето таму, посакувајќи да правиме интервал за обука со висок интензитет или наместо тоа да готвиме ручек? Овој пат имаше поплаки: болка во грбот, иглички и игли, тешкотии да седи исправено толку долго.

Фотографија од Jordanордан Шекшафт

Вистината беше, не знаев што да им кажам. Hurtе се повреди и грбот кога седев да медитирам некое време и болката не ми одеше повеќе што вежбав, и покрај тоа што ми кажаа инструктори за медитација. Некој крена рака и рече дека се фрустрира обидувајќи се да не размислува. Сакав да му кажам дека медитацијата не е за „не размислување“, тоа е да дозволите мислите да поминат без пресуда, туку зборовите звучеа лажни и повеќе од малку нејасни во устата. Сончевата светлина течеше низ стаклените прозорци и одеднаш собата се чувствува топла и задушувачка.

Зедов здив, ги затворив очите за половина секунда и се сетив на она што ми кажа еден искусен медитатор за набудување на сензациите во телото како од трето лице перспектива. Погледнете дали тоа им помага на некоја непријатност, им реков. Еден вработен седеше тивко во аголот, рече дека ќе научи да кажува „благодарам“ секој пат кога некоја мисла се појавува додека се обидува да медитира. Имаше ајкула.

Прашав дали секој би сакал да ја затвори сесијата со уште едноминутно медитирање, и тие со нетрпение ги кимнаа главите, да.

Во саботата наутро ја прошетавме Патеката за револуционерно воено наследство на Јужен Рембот. Беше прекрасен ден и погледот беше буквално зачудувачки: Од врвот на патеката можеше да се види воена академија на Вест Поинт, сите камени wallsидови и огромните тревни полиња. После неколку минути, забележав дека сите гледаат на пикник масата, во затворено место десно од нас. Таму беа, Дерек, Кели и Лора, седејќи како тројни прерии кучиња, затворени очи, лицата се свртеа кон ветрот, тивко медитираа.

„Изгледаат како да чекаат за автобус“, рече некој и јас се смеев, но не и на ништо смешно. За прв пат од почетокот на овој медитативен проект, се чувствував совршено во мир.

Врати се вторник за друго ажурирање и следете го моето патување во @ShanaDLebowitz во меѓувреме!

Намаст,

Шана