Совети

Дали навистина функционираат вибрирачките платформи?

Дали навистина функционираат вибрирачките платформи?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Секој производ што тврди дека нè прави посилни, поздрави и побрзи (прочитајте: сè повозбудливо) без вистински обид, заслужува долг, напорен изглед. Но, некои студии всушност ја поддржуваат употребата на вибрирачки платформи за цели за вежбање и рехабилитација, специјално за рехабилитација на повреди на грботЕфекти од вибрации на целото тело врз протокот на крв и невромускулната активност при повреда на 'рбетниот мозок. Herrero, A.J., Menéndez, H., Gil, L., et al. Истражувачки центар за физичка попреченост, ASPAYM Castilla y León, Ваallадолид, Шпанија. 'Рбетниот мозок, 2011 април; 49 (4): 554-9 .. Но, тоа не значи дека сите побарувања поврзани со овие уреди - зголемена ефикасност на мускулите и густина на коските, за почеток - се спротивставуваат на основната контрола.

Протресете го како Полароид - Зошто е важно

Сподели на Pinterest

Блиц за вести: Инфомерцијалните производи не се секогаш она што тие се испукани. И, сепак, платформата за вибрации (или плоча) е една капризна десетина производители, професионални спортисти и спортски сали низ целата земја - сето тоа за едно лесно плаќање од 1.000 долари и повеќе! Додека некои модели само ги тресат работите, други доаѓаат опремени со виртуелен тренер за да го проследат корисникот преку тренингот на платформа. Тие дури и не вибрираат во иста насока - некои се движат горе-долу, некои стојат како пила. Заедничка нишка: Сите машините вибрираат од 20 до 50 пати во секунда додека корисникот ужива во чувството на возење на ракетен валјак ... застане.

Производителите тврдат овие добри вибрации предизвикуваат скелетни мускули на телото да се затегнуваат и да се водат, зафаќајќи повеќе мускули отколку доброволно движење сам. И некои студии ја поддржуваат оваа хипотеза. Истражувачите откриле вибрации самостојно, вибрации со вежби на платформа и вибрации во комбинација со вежбање надвор од платформата, се чинело дека малку ја зајакнуваат атлетската способност за краток прозорец (размисли: минути, а не часови) од времето Акутниот ефект на различни фреквенции на вибрации на целото тело врз перформансите на скокот на контра-владата. Тарнер, А. П., Сандерсон, М.Ф., Атвуд, Л.А. Оддел за студии за спорт и рекреација во ЈП, Мореј Хаус Школата за образование, Универзитет во Единбург, Единбург, Шкотска, Велика Британија. Journalурнал за истражување на јачина и кондиционирање, 2011 јуни; 25 (6): 1592-7.Ефекти на различни интервали за одмор по вибрации на целото тело врз перформансите на вертикалното скокање. Dabbs, N.C., Muñoz, C.X., Tran, T.T., et al. Одделот за кинезиологија, човечки перформанси, лабораторија, државен универзитет во Калифорнија, Фулертон, Калифорнија, САД. Journalурнал за истражување на сила и кондиционирање, 2011 март; 25 (3): 662-7.Ефекти на мускулна сила, редослед на вежбање и акутна изложеност на вибрации на целото тело на брзина за замав на лилјаци. Рејес, Г.Ф., Дикин, Д.Ц., Долни, Д.Г., и др. Катедра за кинезиологија и физичко образование, Универзитет Северен Илиноис, Декалб, Илиноис, САД. Journal of Strengthth and Conditioning Research, 2010 декември; 24 (12): 3234-40 .. На вистинската фреквенција (што варира во зависност од дејноста или личноста), скокањето на вибрирачка платформа им помогна на аматерските машки спортисти да скокаат повисоко и да се лулаат лилјакот побрзо за неколку минути по исклучувањето од машината Акутниот ефект на различни фреквенции на вибрации на целото тело врз перформансите на скокот на спротивставувањето. Тарнер, А. П., Сандерсон, М.Ф., Атвуд, Л.А. Оддел за студии за спорт и рекреација во ЈП, Мореј Хаус Школата за образование, Универзитет во Единбург, Единбург, Шкотска, Велика Британија. Journalурнал за истражување на јачина и кондиционирање, 2011 јуни; 25 (6): 1592-7.Ефекти на различни интервали за одмор по вибрации на целото тело врз перформансите на вертикалното скокање. Dabbs, N.C., Muñoz, C.X., Tran, T.T., et al. Одделот за кинезиологија, човечки перформанси, лабораторија, државен универзитет во Калифорнија, Фулертон, Калифорнија, САД. Journalурнал за истражување на сила и кондиционирање, 2011 март; 25 (3): 662-7.Ефекти на мускулна сила, редослед на вежбање и акутна изложеност на вибрации на целото тело на брзина за замав на лилјаци. Рејес, Г.Ф., Дикин, Д.Ц., Долни, Д.Г., и др. Катедра за кинезиологија и физичко образование, Универзитет Северен Илиноис, Декалб, Илиноис, САД. Journalурнал за истражување на сила и кондиционирање, 2010 година декември; 24 (12): 3234-40 .. Пулсирањето, исто така, го засилува протокот на крв (иако не е јасно од истражувањето дали е добра работа) и може да помогне во забрзување на рехабилитацијата на повредите на 'рбетниот мозокДозата на вибрации на целото тело го менува протокот на крв во нозете. Lythgo, N., Eser, P., de Groot, P., et al. Центар за истражување на науките за рехабилитација, Универзитет во Мелбурн, Парквил, Вик., Австралија. Клиничка физиологија и функционална слика, 2009 јануари; 29 (1): 53-9. Ефекти на вибрации на целото тело на протокот на крв и невромускулна активност во повреда на 'рбетниот мозок. Herrero, A.J., Menéndez, H., Gil, L., et al. Истражувачки центар за физичка попреченост, ASPAYM Castilla y León, Ваallадолид, Шпанија. 'Рбетниот мозок, 2011 април; 49 (4): 554-9. Активни ефекти од вибрации на целото тело за време на пасивно стоење на солеус H-рефлекс кај лица со и без повреда на' рбетниот мозок. Сајенко, Д.G., Масани, К., Ализаде-Мегрази, М., и др. Институт за рехабилитација на Торонто, Торонто, Канада. Писма за невронски мрежи, 2010 година 20 септември; 482 (1): 66-70 ..

Сите се тресеа - одговорот / дебатата

Додека некои студии покажаа дека овие платформи работат во специфични апликации (т.е. ултра контролирани испитувања и специфични медицински третмани), многу истражувачи тврдат дека вкупните придобивки биле претерани. За почеток, ефектите од вибрациите се чувствуваат само за многу ограничен временски период (т.е. 30 секунди до 4 минути) и тој прозорец на време е различен за ситеЕфект на различни интервали на одмор по вибрации на целото тело врз перформансите на вертикалното скокање. Dabbs, N.C., Muñoz, C.X., Tran, T.T., et al. Одделот за кинезиологија, човечки перформанси, лабораторија, државен универзитет во Калифорнија, Фулертон, Калифорнија, САД. Journalурнал за истражување на сила и кондиционирање, 2011 март; 25 (3): 662-7 .. Исто така, постојат повеќе студии кои не покажуваат никакви придобивки. Ефектите од целото вибрации на целото тело во изолација или комбинирано со обука за јачина кај спортисти. Преретони, Е., Коломбо, А., Верга, М., и др. 1Спорт, здравство и наука за вежбање, Сектор за здравство, Универзитет во бања, бања (Велика Британија); 2Dipartimento di Industrial Design, Arti, Comunicazioni e Moda (INDACO), Politecnico di Milano, Милано (Италија); 3Dipartimento di Bioingegneria, Politecnico di Milano, Милано (Италија); 4Corso di Laurea во Scienze Motorie, Università Cattolica del Sacro Cuore, Милано (Италија); 5Istituto di Medicina e Scienza dello Sport, CONI, Рома (Италија); 6Британски олимписки медицински институт, Лондон (Велика Британија); 7Универзитет на Абердин, Факултет за медицински науки, Абердин (Велика Британија); 8Универзитетскиот колеџ во Лондон, Сектор за хируршка и интервентна медицина, Лондон (Велика Британија). Journal of Strength and Conditioning Research, 2011 ноември 4 .. Што се однесува до тврдењето на производителите дека цела лота шакин “може да ја подобри густината на коските, истражувањето допрва треба да поддржи дека Ефекти од вибрации на целото тело врз густината на минералите на коските и падовите: резултати од рандомизирана контролирана ЕЛВИС студија со жени во постменопауза. фон Stengel, S., Kemmler, W., Engelke, K., et al. Институт за медицинска физика, Универзитет Ерланген, Хенкестр. 91, 91052, Ерланж, Германија. Меѓународна остеопороза, 2011 јануари; 22 (1): 317-25.

Комплетна карпа на тело “може да има и свои страни.Возачите на камиони изложени на слични фреквенции подолг временски период може да доживеат хронична болка во грбот и оштетување на нервите. Додека вибрациите на платформата не се исти, тоа предизвикува слични проблеми како што се оштетување на зглобовите, сугерира велигистичкиот експерт Линда ЛаРу. Наместо тоа, таа препорачува вежби со целото тело кои вклучуваат мускули на стабилизатор, како штипки за поттикнување (кои не чинат ништо).

Моралот на приказната? Олимписките спортисти кои бараат скокање за само еден инч повисоко, можат да имаат корист од брз тек на вибрирачка платформа (совршено временски расположени за нивниот скок). Но, за секојдневните луѓе кои само сакаат да настапат малку подобро, се чини дека најдобриот облог сепак може да биде време за стара училишна салата со обете нозе засадени цврсто на земја.

Преземањето

Постојат некои клинички докажани придобивки од вибрирачките платформи, но побарувањата на повеќето производи се сериозно претерани.

Овој напис е прочитан и одобрен од велигдските експерти Линда ЛаРу и enен Касети.


Погледнете го видеото: Gleitmetall Metaflux Test smaru z tytanem 100C (Мај 2022).