Ивотот

Всушност, дали е во ред да јадете целото сладолед „здрав“ сладолед? Барам пријател

Всушност, дали е во ред да јадете целото сладолед „здрав“ сладолед? Барам пријател


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пребарувајте го хаштагот # ТрансформацијаУтре, и најверојатно ќе најдете барем еден фитнес гуру или портпарол на успех за слабеење, кој држи сладолед од сладоледот Хало Топ. Третманот со намалена калорија и низок шеќер добива високи пофалби на социјалните медиуми како „здрав“ начин за уживање во сладолед. Но, јадењето цела нишка сладолед (намалено кало или не) на едно седење всушност е добра идеја, и како овој дистрибутер на пазарот за сладолед се споредува со слични поквалитетни третмани, како замрзнатиот грчки јогурт или мразот мочи крем? Разговаравме со некои експерти и направивме некои наши тестови за вкус (напорна работа, се колнаме) во обид да одговориме на прашањето: „Дали има такво нешто како здрав сладолед?“

Што велат експертите

Предупредување за спојлер - прашавме неколку регистрирани диететичари за нивно мислење за сладоледи со нискокалорична сладолед, и тие не секогаш гледаа око за очи. „Додека мразам да го користам терминот„ здрав “, бидејќи навистина има толку различно значење за секоја индивидуа, мислам дека новите иновации во патеката за сладолед имаат свое место во здрава исхрана“, вели Елизабет Шоу, MS, RD , CLT.Saw признава дека новите вкусови на сладолед со пониски калории се врвни.

Алиса Румси, МС, РД, основач на Алиса Румси Исхрана и Велнес, не се согласува. „Проблемот со овие„ поздрави “сладоледи е што тие ве наведуваат да мислите„ подобро е за мене, за да можам да јадам онолку колку што сакам. ““ Румси додава дека сладоледните пониски калории не се толку задоволувачки како вистинска работа. „Овие два фактори можат да доведат до прејадување наместо да одговорат на чувствата на вашето тело на исполнетост и ситост“.

Сепак, и Шоу и Румси се согласуваат дека без оглед на сладоледот, умереноста е клучна. Со други зборови, не, не треба да го јадете целото пивце на едно седење. „Додека многу брендови ќе користат креативни тактики за маркетинг за да ви покажат калории во целото парче, превртете го пакетот и погледнете го панелот за исхрана; Обично тоа е четири порции по контејнер! “, вели Шо.

Руми продолжува да кажува дека клучот за умереноста е исфрлањето на храната правила од прозорецот, а тоа е музика до нашите уши! „Најдоброто нешто што можете да направите е да си дадете дозвола да јадете сладолед. Кога го сторите тоа и навистина верувате дека можете да го имате кога сакате, нема да почувствувате потреба да се капите по целото парче “, вели таа.

Па, почекај, дали е здрав?

За да одговорите на тоа прашање, можеби ќе сакате одблизу да ги погледнете етикетите на состојките. Додека сладоледните производи со маснотии се направени со само млеко, павлака, шеќер и каков вкусен вкус што го доживеале, сладоледите со малку калории имаат уште неколку „интересни“ и странски состојки.

Кога ја гледате етикетата за сладоледи со нискокалорична сладолед, може да видите состојки како пребиотик влакна, еритритол, стевија, монкфрут, влакна од пченка и глицерин од зеленчук. Дали овие работи се „лоши“ за вас, сам по себе? Шо вели не. „Секоја состојка служи за одредена производителка да создаде најквалитетен производ за нивниот потрошувач“.

Таа додава дека најдобриот начин да одберете производ е да пронајдете оној што ви се допаѓа и што не ви го вознемирува стомакот. Додека истражувањата открија дека еритритолот не чини да предизвика гастроинтестинална вознемиреност, други алкохоли од шеќер прават нешто што треба да се има предвид бидејќи повеќе од овие производи се појавуваат на пазарот. И покрај тој факт за искупување, други истражувања откриле дека засладувачите со нула калории всушност не им помагаат на луѓето да изгубат тежина и всушност можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина. Размислете за тоа пред да срушите целото парче од нискокалкуларните работи.

Запомнете, „здраво“ е субјективен термин. Некои луѓе трчаат маратони и често уживаат во чинии сладолед со маснотии, додека ја одржуваат мускулната маса. Други ги сакаат нискокалоричните опции за сладолед за да го задоволат својот сладок заб додека патуваат за слабеење. „Здравиот“ аспект паѓа некаде во средината на тоа да не се гризете за разните слатки работи и да си дозволите да уживате во вашата храна. Без разлика дали се одлучувате за ниско-калорична или кремаста сорта, еве неколку од нашите омилени брендови за сладолед кои се насочени кон поздрави јадечи.

Јасо

Сподели на Pinterest

Ако сте фанатик за сладолед, но сакате нешто што не е полно со крем, тогаш Јасо е во вашата улица. Направени со мрсно млеко и грчки јогурт, овие питки не се толку кремасти како традиционалните сладолед, но тие се апсолутно вкусни. И, ако можете да се ограничите на 1/2-чаша порција, ќе добиете 5-6 грама протеини за нешто околу 100 калории.

Шоу додава: „Нивните претходно портокалови решетки се кремасти, освежувачки и лесни, што значи дека ми го задоволуваат копнежот, но не ме прават да се чувствувам претерано полн.“ Тие сега исто така нудат пинови, но за разлика од другите брендови, тие не ти кажуваат да јадете целата работа на едно седење (иако, верувајте ни кога ќе речеме дека е навистина тешко да се држиме само на една порција).

Снежен мајмун

Сподели на Pinterest

Овој палео и веган „лек за супер храна“ не е баш сладолед, но помага да се задоволи вашата копнеж од ладна храна. Содржи само супер храна, овошје и семе, ова замрзнато доброто е добро за вас без никакви лоши работи, навистина! Состојките се мешавина од пире и концентрирано овошје, протеин во прав и семе. 'Llе бидеме искрени, навистина не вкуси како сладолед, но студено е, влегува во пита и може да биде најпосакувана опција за десерт ако сте на бендот на палео.

Хало Топ

Сподели на Pinterest

Марката што ја започна малолетничката лудост има пинтови кои се само 240 калории со состојки како млеко и павлака. Што не треба да се сака? Хало Топ користи пребиотик влакна за да замени дел од маснотиите и еритритол и стевија наместо дел од шеќерот. „Лично, ја сакам кремастата текстура и вкус; тоа личи на реалниот договор “, вели Шо. „Во зависност од вкусот, просечната порција за 1/2 чаша е околу 75 калории со 5 грама протеини“, додава таа.

Просветлен

Сподели на Pinterest

Со вкусови како француски тост, ладно пијалок кафе, застаклена крофна и повеќемина, тешко е да се верува дека овој бренд се смета за „слаб“ сладолед. Исто како и Хало Топ, Просветлениот е понизок во калории и е побогат со протеини од традиционалните сладоледи, со часовници на околу 60-100 калории и 6 грама протеини во порција од 1/2 чаша. Исто така, користи еритритол и трска шеќер за да додаде сладост, а кремаста потекнува од растителни влакна. Ако барате ниско-калава сорта на сладолед и не ви пречи повеќе список со состојки, пробајте на овој бренд.

Мојот / Мо

Сподели на Pinterest

Ако сте fanубител на мочи (јапонска торта со ориз), тогаш ова е сладоледот за вас. Мојот / Мо е топче сладолед во големина на залак, завиткано во џвакано мочи. Совршено е контролирано по порција и содржи само неколку едноставни состојки. За секој што сака кремаста добрина на сладоледот во залак од 110 калории, ова може да вреди да се проба.


Погледнете го видеото: Guru Hare - Prijatel (Јули 2022).


Коментари:

  1. Ryley

    I removed this thought :)

  2. Taunos

    so it just doesn't happen

  3. Jacobe

    I at you I can ask?

  4. Vudosho

    Според мое мислење, грешите. Предлагам да разговараме за тоа. Email me at PM, we will talk.



Напишете порака