We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
И покрај тоа што има бесконечни начини да ја возбудувате вашата утринска каша од овес, понекогаш е тешко да се потрудите мислата да зоврие и да принудите уште еден сад од нештата. Но, не ја напуштајте гигантската торба што сте седнала во чајната кујна уште. Постојат многу други начини да се користи целата електрична енергија од жито: Користете ги како основа за хамбургери, печете ги во решетки од гранола, скријте ги во чоколадни тартуфи. Овие 25 рецепти ви покажуваат колку е забавно да размислите „овесна“ страна од чинијата.
Појадок
1. Тост чоколаден лешник Granola
Сподели на PinterestДеновиве, Granolas може да преовлада на состојки, пакувајќи ги во сите видови на фенси ореви, семе и суво овошје. Овој рецепт ги одржува работите едноставни, но ефикасни - затоа што кога се вклучени брашно од овес и какао, навистина ви треба многу друго?
2. Барови од глутен без глутен Барови од овес
Сподели на PinterestВие навистина не можете да тргнете наопаку со комбинацијата на боровинки + овес, но овој рецепт се подобрува на веќе прекрасно спарување со додавање на банани во мешавината и земајќи го од форма на чинија до бар. Со само две лажици јаглен сируп во целата серија, овие прилично пурпурни квадрати се слатки без исто тон шеќер.
3. Мафини од овесна каша од тиква
Сподели на PinterestНаправени со вистинско пире од тиква, морско оревче, цимет и многу срдечна овес, овие мафини се многу подобар начин да ги внесете зачините за есен, без прибегнување кон вештачки ароми. Чоколадните чипови додаваат слатки изненадувања во секој залак, а полнењето со овес ги прави да изгледаат исто како мафините што ги добивавте во пекарница.
4. Барови од џвакање, без печење кикиритки, гранола
Сподели на PinterestОставете спакувани решетки од гранола на полиците на продавниците. Се работи за состојки со вистинска храна, пакувајќи се со најразлични добра од валани овес и зовриена оризово зрно зрно до суво овошје и путер од кикирики. Енергија густа и корисна, тие се супер паметен начин да го започнете денот.
5. Барови од јаболка од овес на Apple
Сподели на PinterestНекаде помеѓу печена овесна каша, пита и баровите од гранола, овие преносни местери спакувани со јаболка изгледаат како појадок и вкус како десерт. Овесот оди во тесто и нагоре за полнење во форма на стрисел, така што има тони придобивки од цели зрна, богати со растителни влакна.
6. Солени појадок печени чаши од овесна каша
Сподели на PinterestПечена овесна каша не мора секогаш да биде слатка. Подеднакво е вкусен солен начин, со зеленчук и тахини. Печете го во садови за мафини за лесно контролиран дел и преносен појадок.
7. Пет-состојка без брашно од банана
Сподели на PinterestКога имате брзо банани во кафеана, но без брашно, ванила, путер, па дури и масло од рака, овој рецепт ви го врати грбот. Размислен повик за само пет состојки што дури и оние од нас кои не се страшни пекари, најверојатно, ќе ги има во нашите кујни, не е погодно само, тоа е, исто така, пониско во шеќер и е повисоко во растителни влакна од типичниот леб од банана.
8. Палачинки од овес
Сподели на PinterestНе секој сака овесна каша, но малкумина би рекле не на палачинки. Спакувајте чаша валани овес во ова бездушно, веганско тесто и ќе ги добиете сите нејзини придобивки, без повторно да морате да го присилувате садот со вистинска овесна каша уште еднаш.
Главен курс
9. Рисото на рецепти од челик и рибизли со печурки и колбаси од кокошка
Сподели на PinterestЗа експресен пат до рижото, користете овес наместо оризово оризово. Секако, не е традиционално, но текстурата е изненадувачки слична. Со многу зеленчуци и колбаси во мешавината, тоа е исто така многу поздраво отколку обичен орл куп јаглехидрати.
10. Плескавици зачинети со овес од црн грав без глутен
Сподели на PinterestНаправете вашиот зеленчук плескавица толку добар, дури и јадењето месо ќе го натопи својот говедско месо за тоа. Оваа одговара на сметката; со валани овес, црн грав и зачини инспирирани од Мексико, тоа е стабилно и во текстура и со вкус.
11. Тепсија тепсија од вегани со веган со трошка овес од пекан
Сподели на PinterestАко не причестувате во птицата на овој Ден на благодарноста, овој поздрав тепсија од компири направен со овес, ореви, шеќер од кокос и сируп од јавор - ќе бидете сигурни дека не барате гладни. Толку е добро, нема да ве обвинуваме ако сè уште добро правите по празниците.
12. Печете ја брокулата Чедатар овесна каша
Сподели на PinterestПретворете ја класичната супа во поизбалансиран оброк со додавање на овес и грчки јогурт, и сервирајте го во форма на тепсија. Печењето на садот исто така ви ја дава таа непобедлива кора од златно сирење на врвот што никогаш не би ја добиле со супа.
13. Turkeyофтиња од Турција и овес
Сподели на PinterestБлагодарение на пармезанското сирење и лукот, никогаш нема да ги вкусите половина шолја овес што се крие во овие поздрави ќофтиња од мисирка, но се чувствувате подобро да знаете дека се таму во целата своја слава богата со растителни влакна. Послужете ќофтиња на врвот на шпагети за класична италијанска вечера или тестенини од тиквички за полесен оброк.
14. Крцкави ленти со пилешки овес и сусам
Сподели на PinterestНаместо трошки од леб, обидете се да ги премачкате вашите филети од пилешко со овес и семе од сусам. Не само што се поздрави од рафинираната алтернатива на брашно, тие исто така ќе направат многу позадоволителен фактор на трошка.
15. Зимски зеленчук и супа од овес
Сподели на PinterestАко можете да ставите тестенини, ориз и јачмен во супа, зошто да не овес? Старомодната валана вид најдобро функционира тука, бидејќи тие добро се држат до течноста. Со многу зеленчук, лук и италијански зачини, тоа е оброк инспириран од министерон кој ќе ве загрее до вашето јадро.
16. Најдобро некогаш месо
Сподели на PinterestОвесна каша = храна за удобност. Месо = храна за удобност. Комбинирајте ги двајцата и ја добивате јадежната верзија на прегратка од мечка. Директно, задоволувачко и со помалку од 10 состојки, овој рецепт може да стане една од вашите омилени вечери.
17. Три состојки од кора од пица од овесна каша
Сподели на PinterestНема камен за пица, без прелевање тесто, без фенси прашина за пченкарење. Со само три состојки (и млечни производи не се една од нив!), Оваа кора од овес се пече за помалку од 15 минути, со што е опасно лесно да се задоволи копнеж за пица во секое време.
Десерт
18. Здрави тартуфи со темно чоколадо со 6 состојки
Сподели на PinterestЗалак во една од овие свилени, чоколадо натопени тартуфи, а полнењето ќе вкуси исто како тестото со колачиња. Никој не мора да знае дека со срцето здрави датуми, бадеми и овес што се кријат внатре, овие се повеќе како енергетски каснувања отколку десерт.
19. Колачиња од овесна каша чипс без глутен, без глутен
Сподели на PinterestКолачињата со чипс од овесна каша се секогаш хит, но зошто да застанете тука? Фрлете какао во прав во тесто и дополнителни чоколади чипови за да ги направите овие уште понеодоливи. Без рафинирани шеќери, млечни производи или глутен, тие сè уште се поздрави од просечното колаче за овесна каша.
20. Funfetti Печени овес Cupcakes
Сподели на PinterestСкептично дека нешто со зборот „забавно“ во својот наслов може да биде здраво? Овие cupcakes без масло и путер, со овесна каша како нивна основа и замрзнување на грчки јогурт / протеин во прав, ќе направат верник од вас.
21. Здрава тесто од овесна каша од суво грозје „сладолед“
Сподели на PinterestКога „здравиот“ има вкус на декадентен сендвич за сладолед, навистина не е тешко да се придржувате до почистите навики во исхраната. Со база за банана, овес расфрлани низ целата текстура и без млечни производи, овој замрзнат третман без шеќер додаде дека ќе одите на двојни лажички.
22. Боровинки јасни курва со кора од овес
Сподели на PinterestОвес и брашно од бадеми ја заменуваат традиционалната лушпеста кора од путер за нешто малку рустикално, а да не зборуваме за повеќе вегански. Не истекнува тесто или слепо печење. Само притиснете ги состојките во тарт со тарт, истурете го во свежото полнење со боровинки и лепете ја пита во рерна додека вашата кујна не мириса на десерт од десерт.
23. Крајната здрава јаболка на Apple
Сподели на PinterestОвесот е стандардна состојка кај повеќето овошни крцкања, но тие честопати се спарени со повеќе путер и шеќер отколку што е потребно. Овој рецепт ги одржува овесот, но го намалува црниот шеќер и путерот на само лажици, дозволувајќи им на доброто на целото жито и на природната сладост на овошјето да ја направат својата вкусна работа.
24. Брашно тиквички овес чоколадо чип Брауни
Сподели на PinterestСо овес и путер од кикирики наместо брашно и масло, плус чаша и половина тиквички кои се кријат во тесто, ова не се ваши стандардни кафеави од кутија - тие се многу подобри. Вие сè уште ги добивате сите вкусови на чоколади и сета важна џваканост, само со многу повеќе растителни влакна и протеини, и само шест грама шеќер по порција.
25. Барови од чоколади од овесна каша
Сподели на PinterestМалкумина би рекле не на густата, чоколадна плоча од путер од кикиритка, затегната меѓу два слоја со овес од кикирики од кикирики. Но, станува уште подобро: Нема рецепт во рецептот, лесно може да се прилагодува на алтернативни месачки путер, и нема ограничување колку е дебела да можете да го направите чоколадниот центар.
Сакате повеќе? Палео овесна каша: 12 појадок без зрнесто палео кои се исто толку срдечни
