Категорија Совети

14 здравствени и фитнес ресурси што може да ги пропуштите
Совети

14 здравствени и фитнес ресурси што може да ги пропуштите

Тоа е рајник на рајот на Греистист оваа недела, како што го прославивме Националниот ден на трчање - 34 различни начини! Плус, го спуштивме нискиот надолу како да ги избегнеме најчестите повреди при трчање. Трчањето не е ваша работа? Не свртувај сеуште! Ние, исто така, ги заокруживме 30-те најдобри здравствени и фитнес табли на Pinterest и некои супер прекрасни летни супер-храна (со здрави рецепти за појавување).

Прочитај Повеќе

Совети

Дали неактивноста ќе ги убие денешните деца 5 години рано?

Сподели на Pinterest Greatist News ги разгледува и објаснува трендовите и студиите што прават наслови во фитнесот, здравјето и среќата. Проверете ги сите новости овде. Новата студија предводена од Најк проценува дека денешните 10-годишни деца можат да очекуваат да живеат околу пет години помалку од нивните родители - феномен што не се видел во два века.
Прочитај Повеќе
Совети

Хит салата за намалување на гневот

Фотографија од essес Ајви Физичката активност ослободува ендорфини, засилувачи на хемиската среќа на мозокот. Кога ќе се изнервираме, најдобриот противотров може да биде да одиме на прошетка, да ја погодиме просторијата за тежина или да ја изнесеме на скалилата. Да се ​​оддалечиме од извор на фрустрација, исто така, може да ни помогне да добиеме поинаква перспектива, едноставно со расчистување на умот.
Прочитај Повеќе
Совети

40 дена медитација #Zensperiment: Донесете пријатели

Ова е недела 3 од 5 во серијата #zensperiment на Шана Лебоиц. Фатете се на Недела 0 (зошто таа учи да медитира), Недела 1 (медитација во реалниот живот) и Недела 2 (предизвици на медитација) или прескокнете пред Недела 4 (пронаоѓање на заедница). Минатиот викенд, Greatist Team се упати кон Гарисон, NYујорк, за нашата прва компанија да се повлече.
Прочитај Повеќе
Совети

Продолжете со брадата да ги подобрите можностите за работа

Сподели на Pinterest Не треба да повторуваме дека пазарот на труд не е толку жежок во моментов. (Ох, штотуку го сторивме.) Барателите за вработување можеби нема да можат лесно да одржат позитивен изглед во поглед на одбивањето. Но, една студија сугерира дека работодавците имаат поголема веројатност да ангажираат оптимистички кандидати во однос на негативните санкции.
Прочитај Повеќе
Совети

Пржете јајца без шпорет

Фото: Бен Драпер А.М. оброците во движење не треба да се состојат од претходно спакувана кифла. За протеини исполнет со утрински часови, прскајте масло за готвење во сад со чаша или да одите, пукајте едно или две јајца, претепајте со вилушка, зачинете со сол и бибер и микробранова печка околу 90 секунди. Бам! Појадок се оствари.
Прочитај Повеќе
Совети

Загревајте пред фитнес-час за да спречите повреди

Фотографија од Микали Мекгоуан Дашинг во групна вежба за групите во последен момент не само што ве одржува во режим на поставување, додека другите веќе скокаат во движење. Вашето тело исто така може да биде лошо подготвено за да дојде тренингот. За да избегнете повреда и да бидете сигурни дека зглобовите се подготвени да одат, обидете се пет минути џогирање или елипсовидна сесија пред да одите гунг-хо во фитнес-час.
Прочитај Повеќе
Совети

Цитат: Водачите на Винс Ломбарди се изработени, а не родени

Сподели на Pinterest Лидерите се направени, тие не се родени. Тие се направени со напор, а тоа е цената што сите ние мора да ја платиме за да постигнеме целта што е вредна. - Винс Ломбарди, легендарниот тренер на фудбалот во холот на фамилијата, најпознат по тоа што ги водеше „Грин Беј Пакерс“ до два супербојка во 60-тите години.
Прочитај Повеќе
Совети

Гответе со зелка до намален холестерол

Сподели на Pinterest Зелка ја намалува апсорпцијата на холестерол со тоа што спречува снабдувањето со жолчката на нашето тело да се распаѓа маснотии за да ни помогне да апсорбираме помалку од него. Не е целиот холестерол лош, но се покажа и намалувањето на добриот и лошиот вид за подобрување на здравјето. Зелка е исто така преполна со антиоксиданти.
Прочитај Повеќе
Совети

Најлошата маратонска грешка, кафе за јадење кафе, и многу повеќе

Среќна недела! Како и секогаш, врските што ги сакаме ви ја доставуваат нашата омилена здравствена и фитнес инспирација од целата мрежа. Оваа недела, имаме супер предлози за тоа што да правиме со старите основи на кафе, совети за тоа како да дадете негативен фидбек и многу повеќе. Сакаме да покажеме loveубов и да споделиме содржина на ударни удари во светот на велнес, па еве ги и нашите зема: Сподели на Pinterest Marathoner Sets Course Record, Really He Ran Half-Marathon Route - Deadspin Сакате да го знаете најлошиот начин да ја преминете финишот линија?
Прочитај Повеќе
Совети

11 гаџети што ги прават нашите клупи среќни места

Сподели на Pinterest Среќната канцеларија е добра канцеларија. Тоа не е ракета наука. Но, понекогаш додавањето малку продуктивна забава на денешните работни места е полесно кажано отколку што е направено. Оваа приказна е дизајнирана да додаде снимка на среќа на кој било работен простор благодарение на 11 сериозно кул технологии. Секој гаџет е наменет да нè насмее, но тие исто така таргетираат специфични начини за да го олесниме стресот, да се чувствуваме посреќни и на крајот да направиме повеќе работи.
Прочитај Повеќе
Совети

Ние го сторивме тоа: Дооња

Дали некогаш сте гледале филм во Боливуд? Оние што ги познаваат филмовите се пробиени со тресење на колкот, треперење на рамото, групни рутини на танцување и убиствена музика. Минатата недела, тимот на Велика Британија се упати кон студиото за танцување во Cујорк, за да ја испроба Doonya, фитнес-класа базирана на високоенергетски потези во танцување во Боливуд.
Прочитај Повеќе
Совети

Кариери: Греидист бара да вработи епски директор за продажба!

Сподели на Pinterest Можноста: Ние ја бараме личноста која е највиткана за да заработи пари од „Greatist“, некој кој не може да чека да создаде иновативна програма за продажба од (претежно) нула, плус да гради трајни пријателства со усогласени клиенти, брендови, и агенции Бараме некој кој е ентузијаст и оригинален, но спремен да трча низ wallsидови за да ги заврши работите.
Прочитај Повеќе
Совети

Пониски тежини полека за да се изградат посилни мускули

Фото: Колин Гулд Можеме да извлечеме повеќе од нашите сесии за кревање тегови со кревање и спуштање. Полека доведувајќи ги полесни тежини до почетната позиција - без разлика дали зборуваме кадрици на бицепс, преси на градниот кош или клоци на трицепс - ги работат мускулите на поинаков начин, додека тие се издолжуваат (наместо да се склучуваат договори, како кога се крева тежината нагоре).
Прочитај Повеќе
Совети

Диети за дебаклирање: Сурови добрите и лошите страни

Количината на диетални правила и правила на диети кои не бомбардираат секојдневно, може да направи да се направи проверка преку лажни тврди во исхраната како невозможно. Но, не плашете се - великистичките смутувања се тука за да ги декодираат најновите, најголемите, (и не толку одлични) диети во нашата серија за диети за дебагирање. Оваа недела, ние копаме подлабоко во диетата за сурова храна.
Прочитај Повеќе
Совети

Знајте пред да одите: часови на Баре

Погоди ја лентата за нова рутина на тренингот (не, не тој вид бар). Часовите Баре (изречени „bär“) ветуваат дополнителен предизвик за фитнес, вклучувајќи тежок фокус на нозете, лековите и јадрото (здраво апс-пакет). Прочитајте понатаму за да откриете што треба секој дечко или девојка да знае пред да се појави на овој најнов фитнес тренд (бонус: без хулахопки или ритам не е потребно!)
Прочитај Повеќе
Совети

40 дена медитација #Zensperiment: Медитација во реалниот живот

Ова е недела 1 од 5 во серијата #zensperiment на Шана Лебоиц. Фатете се на Недела 0 (зошто таа учи да медитира) или прескокнете пред Недела 1 (медитација во реалниот живот), Недела 2 (медитација и сам), Недела 3 (медитација со пријатели) или Недела 4 (наоѓање заедница) . Беше темно и бурно утро. Се упатив на лекција за почетници за медитација на Зен во Центарот Бруклин Зен и пристигнав долу веднаш во 7 часот наутро.
Прочитај Повеќе
Совети

Знајте пред да одите: Велосипедизам

По гледањето на годинешното велосипедизам Тур де Франс и Олимписки велосипедски патеки, тешко е да не бидете инспирирани да скокате на велосипед и да возите. Без разлика дали целта е да се возиме по некоја планина побрзо од автомобил, да ги победиме пријателите во трка, да изгубат тежина, да се вклопат или да имате изговор да купите нова играчка - патот велосипедизам го има сето тоа. Еве ги фактите кои треба да ги знаеме, секој велосипедист кој се стреми да го сфати пред да го достигне отворениот пат.
Прочитај Повеќе
Совети

Да се ​​соочи подалеку од буфетите до рабниците

Фото: Лиза Гулт Самиот вид на храна во изобилство ги прави нашите усти вода за повеќе - без оглед дали сме гладни. Одржувањето на око без вклучување може да нè спречи да не тропаме секунди, трети и четвртини од нашите грла. Следниот пат кога сте околу бесконечно снабдување со храна, соочете се од тоа.
Прочитај Повеќе
Совети

Воведување на великистички објави!

Сподели на Pinterest Како звучат гласовите во Греистијан? Ние го воведуваме „Големиот пакет“, каде вработените, експертите и влијателните лица во фитнесот, здравјето и среќата зборуваат за насловите, трендовите и важните прашања од денот. Во денешното шоу, одговорот на тоа прашање ќе го научите од основачот на Велидистот Дерек Фланзаич.
Прочитај Повеќе
Совети

Студија пред кревет за подобрување на меморијата

Сподели на Pinterest Постои трик за да се задржат што е можно повеќе знаење. Сè е во тајмингот. Прегледот на научен материјал преку ден пред спиење ви помага да го имате на ум следниот ден - особено ако повторно ќе погледнете на овие белешки уште еднаш при будењето. Бегство: Запомнете повеќе со учење пред спиење и првото нешто наутро.
Прочитај Повеќе