Категорија Информации

100-те највлијателни наставници по јога во Америка
Информации

100-те највлијателни наставници по јога во Америка

Нашите пријатели во Сонима составија список на 100 највлијателни инструктори по јога во светот на јогата, и тоа е оној што не треба да го пропуштите. Можеби ви се допаѓаат 16 бесплатни видеа од јога кои можете да вежбате дома многу како за нашиот состав на 100-те највлијателни луѓе во здравството и фитнесот, уредниците спроведоа детално истражување за да утврдат кој има најголемо влијание не само кога станува збор за штандовите на пети, врана пози, и савасани, но и јога како што тоа го знаеме денес во Америка.

Прочитај Повеќе

Информации

Како да се грижите помалку без да бидете безгрижни

Сподели на Pinterest Се мачев надвор од канцеларијата, се возбудував кога запознав еден пријател за разладена мартини во бар на покривот по луд ден на работа. Додека влегов во лифтот, мојот менаџер излегуваше. „Повикувајќи го тоа рано денес, Сузи?“, Рече таа, кукање на веѓите. Беше 5:31 часот. Дали беше сериозна? Како што се затворија вратите на лифтовите, се чувствував зашеметено и малку збунето.
Прочитај Повеќе
Информации

17 Начини поддржани од науката за целосно уништување на кардио вежбањата

Сакајте го или мразете го тоа, кардио вежбање, како што се кикбокс или рутина на телесната тежина, се од суштинско значење за целокупното здравје и клучно за атлетските перформанси. Типичен тренинг со кардио го зголемува срцевиот ритам, помага во подобрување на ефикасноста на белите дробови и согорува многу калории и маснотии. И погоди што? Постојат работи што можете да ги направите за да извлечете уште повеќе од тоа.
Прочитај Повеќе
Информации

Крајниот Водич за bieубиеј за навигација во подот за фитнес

Групните фитнес класи и трчање на неблагодарна работа се прилично безбедни опции во салата (забрана за бришење на стилот на Тејлор Свифт). Кога некој ќе ви каже точно што да направите и каква опрема да користите, работите остануваат релативно под контрола. Можеби ви се допаѓаат само 7 машини за теретани, кои вреди да се користат, но движењето кон подот на теретаната е неизградена територија.
Прочитај Повеќе
Информации

17 лесни вечера со малку јаглерод

И покрај (или можеби заради) бесконечно истражување, конфузијата околу јаглехидратите останува реална. За рекордот, јаглехидратите не се лоши. (Всушност, тие се дел од целокупната здрава диета.) Сепак, тоа не значи дека треба да се залагате за нив (особено несреќниот, преработен вид). Можеби ви се допаѓа зошто некои луѓе можат да јадат повеќе јаглехидрати отколку други Сечење на јаглехидрати - без оглед на вашата причина - не значи дека треба да одите полно со Аткинс или Палео.
Прочитај Повеќе
Информации

Како да се готви лососот во тава

Лососот со панча со пијалок е идеален здрав оброк за време на ноќта. Потребно е тешко во секое време (максимум 10 минути), а за само пет едноставни чекори, завршувате со совршено зачинето, филе од путер со вкусна крцкава кожа. Единствената мала слабост: За една работа, може да стане малку неуредна ако маслото се распрсне.
Прочитај Повеќе
Информации

Како да го направите вашето патување помалку од цицање

Ако имате среќа, вашата утринска рутина може да изгледа нешто вака: Станете навреме, стискајте на брзо тренингот, грабајте појадок во движење и излезете настрана за долгото патување напред. Можеби сакате да направите што да направите кога вашата работа сериозно ве нагласува подолги часови во канцеларијата и скапиот недвижен имот во градот, значи дека луѓето поминуваат повеќе време за патувања од кога било досега.
Прочитај Повеќе
Информации

43 Рецепти со шпагети со приготвување на уста

Можеби ви се допаѓаат 31 алтернативни рецепти за глувчиња кои фанатиците со тестенини ќе сакаат ingубовта Пронаоѓањето вкусна замена за тестенини со малку јаглерод е слична на надежта за вкусови на сладолед без шеќер како желато: посакувана и честопати разочарувачка. Но, тоа не значи дека не постојат здрави начини да уживате во удобна храна без да се жртвува вкус.
Прочитај Повеќе
Информации

Го заборавивте кондомот? Еве го вашиот план за игри по секс

Сподели на Pinterest Значи, ти имал незаштитен секс. Можеби сте заборавиле на целата работа на кондомот во жештината на моментот, или можеби кондомот се лизна или скрши. Овие работи се случуваат, и тие можат да бидат страшни АФ. Можеби сте загрижени за бременост или сексуално пренослива инфекција (СПИ) или и двете. Затоа е неопходно да се има план за утро по натпревар.
Прочитај Повеќе
Информации

12 неочекувани начини да се вклопат кардио во вашето рутинско

Вежбањето е клучен придонес за здравјето и среќата: Покрај тоа што го предизвикувате високиот тркач, тоа е поврзано со повисок квалитет на живот, подобрување на здравјето и подобро расположение. Вежбањето го активира ендоканабиноидниот систем. Спарлинг ПБ, uffуфрида А, Пиомели Д. Неуропорт, 2004, мај .; 14 (17): 0959-4965.
Прочитај Повеќе
Информации

7 едноставни рецепти за кокошки кои се супер вкусни

Поминуваме многу време да ја разгориме мрежата за вкусни, трендовски и здрави рецепти. Тоа е една од многуте способности за работа во Греистист. Во овој процес, наидуваме на неколку неверојатни ресурси за лесни оброци кои докажуваат дека готвењето здраво не мора да биде скапо или да си го цица џин. И сега, сакаме да направиме навика да ги споделиме со вас!
Прочитај Повеќе
Информации

Не измачувајте ако не можете да го направите тестот на црвената точка

Погледнете ја сликата подолу. Дали гледате нешто повеќе од едноставна црвена точка? Сподели на Pinterest Дали гледате малку потемен црвен коњ? Што е со лопатките на тревата и коњското седло? Ако паничите, бидејќи не сте виделе ништо или се удирате додека се навраќате на тоа, земете длабок здив.
Прочитај Повеќе
Информации

8 брзи начини да се смирите кога сте вознемирени AF

Постојат многу одлични начини за опуштање, од потење до правење нешто убаво за другите, до убаво, долга прошетка во природа. Современото искуство го намалува гласиното и активирањето на субгенуалниот префронтален кортекс. Bratman GN, Хамилтон ЈП, Хан К.С. Зборник на трудови на Националната академија на науките на Соединетите држави, 2015 година, јуни.
Прочитај Повеќе
Информации

20 вегетаријански вечера со 5 (или помалку) состојки

Колку пати сте забележале рецепт без месо од уста само да избегате во паника по еден поглед на навидум бескрајната листа на состојки? Можеби ви се допаѓа 26 Брзи и лесни вечери подготвени за 15 минути или помалку готвење не треба - и не мора да ве надминат. Не мора да го користите секој зачин и зачин во ормарот за да направите оброк што е преполн со вкус, дури и ако е вегетаријанец.
Прочитај Повеќе
Информации

24 ручеци без глутен (тоа не се сите салати)

Деновиве се чини како секоја друга личност да објави лична војна против пченицата. И, иако можеби се чини дека е најновиот во постојано растечкиот список на здравствени трендови, истражувањата покажуваат дека многу зголемени нетолеранции на глутен се прилично легитимни, со оглед на тоа што стана денес модерната пченица (т.е. генетски мутирана култура благодарение на современите земјоделски методи што ги зеде вкрстено одгледување тад премногу далеку).
Прочитај Повеќе
Информации

9 најлоши работи за кои треба да се зборува на првиот датум

Би помислиле дека до сега, како целосно формирани возрасни, би знаеле да имаме социјално соодветно разговор со некој што само што го запознавме. Можеби ви се допаѓа 29 прекрасни идеи за прв датум што не вклучуваат седење во бар Но, фрлајте нерви, сексуална привлечност, чудна смисла за хумор и неколку сомнителни граници во садот за прв датум, а има и бесконечни рецепти за тоа како разговорот може да оди по удолнини.
Прочитај Повеќе
Информации

9 неверојатни цитати што го обликуваа мојот живот

Јас сум колекционер на понуди. Го сакам кога можам да најдам фраза, реченица, одредено групирање на зборови што можат да ми ја променат перспективата, да ми ги отворат очите и да шират малку светлина за мене. Можеби ви се допаѓа 25 работи за животот што сакав да ги знаев 10 години пред тоа што ги читам постојано. Тоа е најважното нешто што мислам дека можете да го направите со вашето време, бидејќи тоа е можност да се вклучите во собраните сознанија за целокупната човечка историја - додека седите на каучот.
Прочитај Повеќе
Информации

17 здрави зрна што никогаш не сте ги чуле

Можеби ви се допаѓа вистината за јаглехидратите (и зошто треба да ги јадете) За многумина, цели зрна се важен дел од здравата исхрана. Конзумирање најмалку три порции интегрални житарки на ден (една порција е една половина чаша зготвени зрна како овесна каша или ориз, или една парче леб) може да го намали ризикот од некои хронични здравствени состојби како кардиоваскуларни заболувања, дијабетес тип II и одредени карциноми.
Прочитај Повеќе
Информации

Можеме да се спуштиме (или нагоре) со ова сесиште на 25 седишта

Сподели на Pinterest Дефинитивно сме виновни што премногу седиме (и задушуваме) на работа, но кога научивме дека столбовите можеби не вреди да се возбудуваат, не бевме за да испуштиме стотици долари за да пробаме. Затоа го сакаме Ористанд, картонска стола која е супер лесна за поставување, а најдобро од сè, само 25 долари!
Прочитај Повеќе
Информации

Оваа кул веб-страница ви кажува точно како да работите каков било мускул

Сподели на Pinterest Без разлика дали само што започнувате со обука на силата или собата за тегови е вашиот втор дом, MuscleWiki може да биде супер-корисна алатка. Изберете мускул од интерактивната карта на телото и веб-страницата ќе ви покаже на список на потези (вклучени GIF-а!). Ние сме големи fansубители на овие вежби за вежбање со сила што следат лесно и интерактивните калкулатори на храната, хранливите материи и максимум претставници на страницата.
Прочитај Повеќе
Информации

Сè што треба да знаете за ерогени зони

Сподели на Pinterest Иако регионите под ременот се добро познати места за сексуално задоволство, тие не се единствените места што може да ве натераат да одите хм. Другите области на телото имаат висока концентрација на нервни завршетоци, па затоа се особено чувствителни на допир, притисок или вибрации. Овие ерогени зони, како што се нарекуваат, можат да придонесат за сексуално возбудување.
Прочитај Повеќе