Категорија Информации

Кои се мускулите со брз и бавен удар?
Информации

Кои се мускулите со брз и бавен удар?

Знаете какви било аса HIIT кои се борат да трчаат километар? Што е со маратонерот кој не може да закова скок во кутија? Разликата може да лежи во составот на нивните скелетни мускули. Луѓето имаат два општи типа на скелетни мускулни влакна: бавно извртување (тип I) и брзо вртење (тип II). Мускулите со бавно вртење помагаат да се овозможат подвизи на долготрајност, како што е трчање на далечина, додека мускулите со брзо извртување уморни побрзо, но се користат во моќни рафали на движења како што се спринт.

Прочитај Повеќе

Информации

7 рецепти за салата инспирирани од азиски производи, преполни со вкус

Салатите можат да бидат уморни и да држат, но не мора да бидат. Дајте им на вашите производители на вкусови нешто да чекате со овие креации од зеленчук, протеини и глувчиња. Veggie 1. Салата со вкус на тајландски вкус на црвен ориз со пиперка, лимоноса и облекување вар Сподели на Pinterest Ако барате брз оброк можете да фрлите заедно за неколку минути, ова не е рецепт за вас (потребно е еден час и 20 минути вкупно).
Прочитај Повеќе
Информации

Оваа вирусна кампања која е позитивна на телото, всушност е измама

Беше година на банер за позитивноста на телото, затоа не бевме барем не изненадени кога Аери, американски бренд за долна облека „Америка Eagle“, објави #AerieMAN, кампања со обични момци (ОК, еден има шест пакет, но вистинските мажи можат да имаат апс исто така!) моделирање долна облека. Незадолжените фотографии ја означуваат ознаката „вистинското дека сте секси“.
Прочитај Повеќе
Информации

Се обидов да бидам утринска личност 30 дена. Еве што работеше (а што не)

Ако поминувате некое време на Интернет, неизбежно ќе наидете на напис (или 15) кои ќе напишат чекори за да го достигнете скоро-митскиот статус да станете утринска личност. Сето тоа звучи толку едноставно: Престанете да не удирате. Поставете позитивна намера за денот. Отворете ги драперите и оставете да зрачи сончева светлина. Доволно лесно, нели?
Прочитај Повеќе
Информации

6 Kettlebell се движи за тренинг со вкупно тело

Блиц на вести: Не ви треба дополнителна теретана за вежбање за да добиете одличен тренинг. Всушност, брзите рутини на телесната тежина можат да бидат супер ефективни во зајакнувањето на вашиот метаболизам до крајот на денот. Значи, за тие денови што сакате да ги кренете или да користите котлети, може да ја завршите работата само со неколку клучни потези. Можеби сакате како да креирате ваш сопствен план за вежбање со полно тело, што го искористивме Г.
Прочитај Повеќе
Информации

Зика можеше да се шири во САД ова лето - дали треба да се грижите?

Здравствените власти предвидуваат дека вирусот Зика ќе се прошири во САД ова лето, а картата подолу ги покажува државите кои се изложени на најголем ризик за појава на појава на појава на појава на појава на болест. (Црвената означува висок ризик, портокал умерен ризик и жолт низок ризик.) Сподели на Pinterest Ако поминувате некое време гледајќи CNN, оваа вест е доволна за да ве натера да инвестирате во костум со опасност.
Прочитај Повеќе
Информации

Ова надворешно ќебе се вклопува во задниот џеб

Сподели на Pinterest Matador Pебното ќебе Бидејќи температурата лази доволно висока за да ни треба само лесна јакна надвор, конечно излегуваме од хибернација подготвена да го истражи одличното на отворено. Ние сме игра да бидеме едно со природата (медитација во паркот, вежбање јога на плажа или само да читаме добра книга на најблиската лепенка), сè додека немаме грешки кои ползат низ сите нас, и оставаме без песок или кал на задната страна.
Прочитај Повеќе
Информации

13-те фитнес предности што треба да ги следите на Snapchat

Факт: Не можеме да помогнеме, но проверете го Snapchat на секои неколку часа овие денови. Без разлика дали станува збор за славна личност или близок пријател, најдобриот начин е да бидете во тек со тоа што навистина се случува во нечиј живот. 13-те сметки подолу не само што служат како дигитално одвраќање, иако. Тие исто така ќе ви помогнат да ве мотивираат да работите надвор и да ве потсетам дека сите ние сме тука, навигајќи низ бурните животи и само се обидуваме да го направиме она што е добро за нас - поголемиот дел од времето.
Прочитај Повеќе
Информации

19 паметни начини за фиксирање на застоена врска

Се бори цело време? Досадно како пекол (дури и со сексот)? Да, ние сме биле таму. Врските со врски се нормални, но можат да бидат и фрустрирачки, изолирани и едноставно не забавни. Затоа, собравме голем список на начини да ја вратиме искрата во запалива врска. Она што треба да го знаете можеби ќе ви се допадне 25 најдобри ресурси за зајакнување на која било врска Според студиите, долгорочното задоволство на паровите едни од други и нивната врска зависи од неколку клучни фактори: да размислувате позитивно за едни со други, да размислувате едни за други кога тие се одвоени, дејствуваат actingубовно едни кон други, споделуваат нови и предизвикувачки активности и, генерално, се среќни и во нивните индивидуални и во заеднички живот.
Прочитај Повеќе
Информации

Погледнете го совршениот одговор на оваа смешна реклама за занемарување на телото

Сподели на Pinterest Овој список (кој оттогаш е отстранет) за пар шорцеви со плус големина од Wish има Интернет во оружје. Како што посочуваат коментаторите, фотографијата на тенок модел облечена со едната нога на шорцевите како здолниште не е само навредлива, туку исто така не е корисна за луѓето кои всушност сакаат да ги купат.
Прочитај Повеќе
Информации

29 навики што треба да ги скршите пред да наполниш 30 години

Повеќето од нас ги поминуваат нашите 20-ти години за да се замислиме: нашите кариери, нашите односи, самите. И, ќе направиме многу грешки на патот. Можеби ви се допаѓа зошто нема да жалите да преземете голем ризик (затоа престанете да чекате!) Ова е повеќе од добро - никој не е совршен. Плус, грешките градат карактер. Како што неодамна ми рече некој, „Понекогаш победуваш, а понекогаш учиш.
Прочитај Повеќе
Информации

Топ 5 лекции што ги научив после читање 500+ книги за самопомош

Сподели на Pinterest До кога имав 15 години, мајка ми, сестра и, јас се преселивме во домови барем 25 пати. Татко ми беше алкохоличар. Бев на училиште ручеци платени од владата и работев викенд во локална пекарница. Не бев опкружена со многу амбиции или инспирација. Но, знаев дека животот што ми го дадоа беше посебен.
Прочитај Повеќе
Информации

Најдобри вежби за внатрешни и надворешни бутови

Барате повеќе начини да ги работите бутовите отколку бескрајните варијации на сквотот и лунџот? Тоа е твојот среќен ден. Иако веќе знаете дека тонирањето на самото место не работи, може да се свртите кон одредени потези што ги таргетираат вашите внатрешни и надворешни бутовите за некои дополнителни TLC. Можеби ви се допаѓаат 6 движења за загревање што можете да ги направите пред да вежбате Овие креативни потези, дизајнирани и моделирани од креаторот на DanceBody, Катја Прајс, работете ги бутовите на начини на кои не сте знаеле дека биле можни.
Прочитај Повеќе
Информации

11 здрави пакувања за ручек што ги ставаат срамните сендвичи

Има многу за loveубов во врска со стариот пакет за ручек: Тие се лесни за правење, супер преносни и пукаат со вкус во секој залак. Проверете неколку рецепти за apвездени обвивки подолу, кои ги задоволуваат скоро секое непце. Вегетаријанска 1. Печена пилиња Гиро Сподели на Pinterest Пилињата и tzatziki се starsвездите на ова обвивка.
Прочитај Повеќе
Информации

10 вежби со јога топка за супер јак јадрото

Ние сакаме да наоѓаме нови начини да го работиме твоето јадро. Мускулната група на електрична енергија обезбедува стабилност и сила за сè, од кревање потешки тежини до кардио за танцување, така што давањето дополнителен TLC не е никогаш лоша идеја. Плус, кој не сака да работи на голема, жив топка? Не само што е забавно, туку е добро и за вашиот апс.
Прочитај Повеќе
Информации

Ејми Шумер го тресна гламурот за вклучување во изданието „Плус-големина“. Еве еден од поранешните уредници

Сподели на Pinterest Во случај да не сте слушнале на Инстаграм или Твитер, Ејми Шумер утрово ги нарече уредниците на Гламур „не ладно“ бидејќи го вклучи нејзиното име во списокот „Womenените кои нè инспирираат“ на насловната страна на специјалниот број на списанието , Шик со која било големина. Другите жени споменати во списокот беа Мелиса Мекарти, Адел и Ешли Греам, сите кои се сметаат за „плус-големина“ во нашата култура.
Прочитај Повеќе
Информации

13-те најдобри вежби што може да ги направите

Сподели на Pinterest Ние го добиваме тоа: Вие не секогаш сакате да направите крцкави или штици, па дури и да користите опрема за спортување за да работите во апс. За среќа, не мора. Ако никогаш не сте размислувале да работите на јадрото додека стоите, треба. Може дури и да биде поефикасно затоа што вашите основни мускули не се само оние што ги гледате во огледалото.
Прочитај Повеќе
Информации

5 рецепти за појадок на Тако за да го зачините утринското рутинско

Ние сме големи fansубители на појадок бурито, но јадевме само тако за ручек или вечера - до сега. Таковите се доста разновидни: Можете да спакувате кој било вид зеленчук и протеини во полнењето, да го завиткате во топла лушпа и да имате здрав рецепт за појадок. Особено ни се убители на оние со тешка жолчка од јајце, авокадо и врел сос заедно со тортилја од пченка.
Прочитај Повеќе
Информации

34 барови за здрава енергија што можете да ги направите дома

Секој сака голем бар. Во овој случај, зборуваме за видот што можете да го спакувате како совршено преносно јадење или ужинка (иако сакаме и барови со алкохолни пијалоци). Без разлика дали ви е потребен појадок, можете да јадете додека патувате, закуска после тренингот за да ве одржува до вечера, или зачуден, но здрав здрав десерт, баровите се фантастични, во секое време и за секое расположение во кое сте.
Прочитај Повеќе
Информации

34 рецепти за здрава вечера секој што може да направи

За некои, „готвење“ значи зовриена вода за моментално оружје. За другите, самата помисла да се вклучат шпорет ги испраќа да трчаат по телефон за да нарачаат земање. Можеби ви се допаѓаат 9 здрави и лесни рецепти за мешање за време на зафатените викенди Ако спаѓате во која било група, вие сте на вистинското место. Секако, правењето на вашите сопствени оброци - и здравите за пливање - може да изгледа како многу работа, но бидете сигурни, не е никаде толку тешко колку што мислите.
Прочитај Повеќе
Информации

Ова е совршен здрав готвач за единечни луѓе

Сподели на Соло за готвење на Pinterest: Радост на готвењето за себе Нашите навики за јадење на #singlelife вклучуваат многу замрзнати буритос - навистина секој оброк што може да биде на масата по неколку минути во микробранова печка. Готвењето за едно од нула бара многу напор: тука се купуваат, сечкаат, мешајќи, двојно проверувајќи ги насоките.
Прочитај Повеќе