Категорија Ново

Некои фитнес трендови доаѓаат и си одат (те гледаме, тресете тежина), но други, како јога или пилатес, не заминуваат во скоро време. Друг тренд што е дефинитивно тука за да останете? Обука со висок интензитет на интервали, или HIIT, која вклучува кратки периоди на екстремни напори наизменични со периоди на одмор. „Вежбањето HIIT е брз и валкан, никогаш не трае повеќе од 30 минути, вклучувајќи затоплување и кратко олабавување“, објаснува inaина Харни, овластен личен тренер и креатор на „Фитстиста“.

Можеби ви се допаѓаат 29 рецепти за сендвичи кои се најдобрите работи меѓу исечен леб Ние сакаме тост од авокадо исто колку што Оливија папа сака вино. Да, тоа многу! Тешко е да се замисли нешто повкусно - или полесно: Леб за тост, размахване на авокадо и тресете малку сол (и некои чили снегулки, ако сте фенси). Но, зошто да застанеме таму?

Постојат моменти во животот кога мора да најдеме начин да спиеме некаде… необично. Без разлика дали станува збор за средно седиште на трансконтинентален лет, трнлив кауч на пријателот, па дури и вашиот канцелариски паркинг, понекогаш треба да се оддалечиме на некои прилично бизарни места. Прочитајте за 16 совети што можат да се направат (и всушност ефикасни) за да ви помогнеме да добиете квалитетно затворено око апсолутно насекаде.

Споделете на Pinterest Помеѓу лудо работење или распоред на училиште, откачена бура и со преполни соблекувални, вежбањето дома може лесно да се пробие во салата. И додека го потењето во вашата дневна соба може да изгледа несигурен начин да се вклопите во тренингот - нема долго патување или туш линија на повидок - понекогаш не испаѓа толку добро како што би се надевале.

Не дозволувајте оваа инфографска будала - знаеме дека седењето може да биде лошо за нашето здравје. Поврзано е со зголемен ризик за кардиоваскуларни заболувања, дијабетес, па дури и карцином Однесување и кардиоваскуларни заболувања: преглед на потенцијални студии. Ford, E.S., Caspersen, C.J. International Journal for Epidemiology, 2012; 41 (5): 1338-1353.

Кондомот што се вклопува како нараквица е за кој не може да се преговара за безбеден секс - премногу голем и ризикувате да се лизне, премногу е прицврстен и повеќе е погоден да се расипе. Тоа значи дека е клучно и за одличниот секс затоа што колку помалку треба да се грижите, толку повеќе ќе можете да се фокусирате на моментот. Но, прошетката низ улицата „планирање на семејството“ со нејзините навидум бесконечни опции за контрола на раѓање е доволна за да предизвика вознемиреност и да ве исклучи: Дали навистина „нејзиното задоволство“ ќе ја испрати преку работ?

Меѓу носителите на Guiness Record како мажот со нокти од 32 нозе и жената со повеќе од 4.000 пирсинг, мажите и жените повлекуваат екстремни подвизи на издржливост, издржливост и сила, исто така, заслужуваат некои реквизити. Баравме некои од најневеројатните достигнувања во фитнесот - некои неверојатни, некои чудни, а некои само прилично глупо.

Можеби ви се допадна скоро секое чистење. Еве зошто никогаш повеќе нема да направам Ден на благодарноста на зеленчук за интуитивно јадење 101 Сподели на Pinterest Првпат слушнав за интуитивно јадење од „Проектот за борба против диети“ на Рафинеријата29 и книгата Кога жените престануваат да ги мразат телата. Ако не сте запознаени, еве го описот: Традиционалните диети со целото нивно ограничување на храната и ограничувањето на калориите, ве натера да не успеете.

Споделување на Pinterest Има премногу Интернет - со чуда како да се наслика со шипка на Бен и Jerryери - и премалку време. Затоа ние курараме список на најдобри од најдобрите (а.к.а. „Великистичкиот“) работи што наидовме на Интернет оваа недела. Со други зборови, тоа е она што ќе ви го испратиме преку е-пошта / gchat / твит / текст, ако бевме белешници.

Откако ќе поп, не можете да запрете. И бидејќи вообичаено е играта еднаш кога ќе се отвори торбата, ние ја заокруживме листата на крцкави, индивидуализирачки замени за чип-како што се чистачи. Тие се поздрави и што е најважно, сè уште вкусно. Повеќето може да се направат без глутен и со многу помалку сол од продавниците што ги купуваат продавниците.

Сподели на Pinterest Има премногу Интернет - со чуда како Бијонсе ни ги покажува нејзиниот тренинг - и премалку време. Затоа ние курараме список на најдобри од најдобрите (а.к.а. „Великистичкиот“) работи што наидовме на Интернет оваа недела. Со други зборови, тоа е она што ќе ви го испратиме преку е-пошта / gchat / чуруликам / текст, ако бевме белешници.

Можеби ви се допаѓа трендот на масивен фитнес кој воопшто не е здрав, посетете ја веб-страницата на кое било студио за баре и ќе најдете многу привлечни ветувања: „Развијте долги, посно мускули без рефус.“ „Скулпрајте го балеринското тело“. Многумина велат дека по само пет класи, ќе видите промени во вашето тело, ќе се здобијат со сила и ќе ги тонирате оние кои се тешко насочени кон мускулите во јадрото, рацете и нозете.

Можеби ви се допаѓа 100 години необични фитнес трендови во рок од 3 минути. Подигнете Рашири. Повторете Вашата вообичаена рутина за фитнес може да добие малку, добро, рутина. За среќа, новиот тим на спортски сали, студиа и искуства што вежбаат се менуваат во целата земја. Од компанија што извади јога од студиото и во шумата до конкурентна класа на велосипедизам која влегува во вашиот внатрешен спортист до училиште за танцување инспирирано од улица, овие искуства за вежбање се целосно откривање на она што значи да се „одите во теретана.

На забава, не е важно дали ви послужувате суровини, чипови, крекери или костенини - вистинските starsвезди се натопи. И додека уживаме (во ред, опседнати сме со) хумус и гуакамол, тие се малку предвидливи. Можеби ви се допаѓаат најдобрите чипови и крекери за здраво грицкање Без разлика колку ги сакате, цела маса од истите натопи е досадна.

Ако купите нешто преку линк на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Како функционира ова Ние го признаваме тоа: Постојат неколку (во ред, многу) утра кога е сè што можеме да сториме за да се излеземе од кревет и да извадиме тупаница од житни култури или бар од гранола на нашиот излез од вратата. Гурманскиот појадок не е реална секојдневна цел.

Преминете преку шеќер, зачин и попрскуваме. Солената карамела брзо го зафати кулинарскиот свет со невреме како омилен сладок и едноставен додаток на кој било рецепт. Од крофни до кафе до пуканки и сè што е меѓу нив, слаткиот и солен вкус го прави секој вкус на залак кој е многу подопаднат. Но, врвот на сè што можете да го добиете рацете во шеќерниот сос не е најдобриот начин да ги освоите здравствените цели (за жал).

Споделете на Pinterest Време е за разговори со перници. И не, ние не зборуваме за разговори во кревет со вашиот специјален некој. Тоа се вистински перници за кои нè интересира. Кога последен пат сте ги замениле своите? Ако не можете да се сетите, вие не сте сами; перниците се најголем интерес за повеќето од нас. „Јас веќе 22 години правам лек за спиење и никој досега не ми поставил прашање за перници“, вели Рафаел Пелајо, М.

Здравите свежи производи благираат во вкусен пијалок? Не е ни чудо што се залепивте на тој соковник. Или можеби сте виделе демо за фенси белгискиот производител на вафли во продавницата и купивте затоа што, навистина, кој не ги сака белгиските вафли? Но, тогаш ќе ја добиете вашата нова набавка дома и ќе сфатите дека супер кул гаџет за готвење што бевте сигурни дека ви требаше е навистина само голем, скап привлечен прашина.

Има премногу Интернет - со чуда како оваа зачудувачка историја на суши - и премалку време. Затоа ние курараме список на најдобри од најдобрите (а.к.а. „Великистичкиот“) работи што наидовме на Интернет оваа недела. Со други зборови, тоа е она што ќе ви го испратиме преку е-пошта / gchat / чуруликам / текст, ако бевме белешници.

Сподели на Pinterest Секој има прескокнато тренингот во одреден момент - не дозволувај некој да ти кажува поинаку. Во Греистист, ние сме цврсти верници да се намалиме себеси малку и да одмориме од вежбање кога ќе треба. Но, ние исто така знаеме колку лесно може да се одмори 3 дена снежни топки во 6, а потоа 10. Пред да го знаете, го поставувате тоа прашање што сите го поставивме кога салата се чувствува како далечна меморија: Колку време е потребно за да го изгубам моето фитнес?