Категорија Прегледи

Сите имаме свои задоволства. Без разлика дали тоа доаѓа во корпа за леб, преплавена со сируп, или покриена со сирење, сите го имаме тој утешен рецепт што, обидете се колку што можеме, е премногу добар за да се помине. Наместо да бидеме наназад на плоштадот, oshош Акш од DrAxe.com ни покажува како можеме да ги користиме природно да ги модифицираме омилените рецепти за да останеме посветени на нашите здравствени цели.

Шансите се, ако претходно користевте котлети, знаете како да занишате, што е, по некое време станува малку здодевно. Па, како можеш да ги пренасочиш работите за да се извлечеш повеќе од омилената алатка за обука со рогови? Само превртете го на главата. „Замавките на котлиите работат на задниот синџир, вклучувајќи ги грбот, рамената, нозете и лепите“, објаснува Кени Сантучи, овластен личен тренер и директор на програмата во Солас во Newујорк.

Нема осаменост како дружење по тренингот. Знаете, вид каде што би можеле да имате целата пица без проблем. Ако навистина не сакате вашите напори за вежбање да одите на отпад или да претрпите енергетска несреќа подоцна, важно е да го напорите горивото на вистински начин - и тоа значи многу протеини. Додека другите хранливи материи се важни за целокупната сила и здравје, регистрираната диететичар Елизабет arrерард вели дека аминокиселините во протеините можат да ги надополнуваат мускулите на начин на кој јаглехидратите, маснотиите и микронутриентите не можат сами.

Второ, тие се лоши за животната средина. Марулата честопати се наведува како извор бр. 1 на растителен отпад од храна во САД (и, дури и во несреќна нота, ЦДЦ вели дека лиснатото, суров зеленчук доведува до страшно труење со храна). Трето, им требаат „нездрави“ врвови за подобар вкус. Секој што ти продава обична салата знае дека ќе го мразиш.

Минатата година, започнав да се дружувам со мојот дечко Ентони, еден од оние многу погодни, здравствени свесни типови, кои секогаш пробуваат нови здравствени лудости. Поради нашата заедничка животна состојба и ограничениот буџет, моето тело стана тест за неговите експериментални креации за готвење. Некои од нив се прекрасни, како на времето кога Ентони реши да ја следиме диетата со суровини, и одеднаш моите одговорности за готвење се намалија за 100 проценти (и имаше помалку јадења за миење исто така!)

Ако сакате да го подобрите вашето здравје, но не можете да ги надминете ограничувањата на диетата Whole30, еве неколку слични алтернативни диети што може да функционираат подобро за вас. Палео Како и целиот 30, диетата Палео пресекува зрна, млечни производи, рафиниран шеќер, мешунки, преработена храна и рафинирани масла и наместо тоа, се фокусира на висококвалитетно месо, јајца, јаткасти плодови и здрави масла.

Пилешко, риба, јајца, грчки јогурт-ох, и грав и путер од орев. Ако некој ве замоли да направите список на храна со протеини, тоа веројатно се оние што би ги споменале. Но, има многу други претенденти. Многу интегрални житарки, сирење и зеленчук служат со изненадувачка количина на градителот на мускулите, и додавањето на нив во вашата чинија може значително да ја засили содржината на протеини.

Кога го видовте насловот на оваа статија, можеби имате една од следниве размислувања: 1) Зошто на некој му треба упатство за мастурбација кога станува така природно? 2) О, добро, некои нови техники! 3) Пее! Можеби некој конечно ќе одговори на прашањата што сум биле посрамоти да ги поставам. 4) Бруто, тие се обидуваат да ги намамат читателите со тоа што ќе зборуваат за дамање.

Тешко е да се објасни мојата врска со готвењето. Еј, всушност, не, не е така! Не ми се допаѓа. Готвам затоа што сакам да јадам здрава храна (а не да испуштам 25 долари на ден за да го сторам тоа), не затоа што уживам со lубов да мелувам лук со часови на крајот. Или што и да е. Мојот идеален оброк е здрав, едноставен и нешто што можам да го готвам за помалку од 15 минути.

Закуските се исто толку важни компонента на филмската вечер како и она што го гледате, без разлика дали сте во театар или останувате внатре. Ги сфаќаме сериозно нашите филмови за филмови, што значи дека е зафатен концесискиот штанд, како пуканки со путер и путер и заситени шеќери . Но, ние исто така не сакаме да се решиме за обично овошје или здодевен сад со ореви.

Според наше мислење, шлагите се совршен десерт. Онаму каде колачи и пити може да изгледаат премногу комплицирани, а колачињата не изгледаат доволно формални, здравите чаши за чистење се соодветни за секоја пригода, од канцелариски забави до свадби. Овие 25 рецепти за кекси не само што ги задоволуваат сите, од хохохоличен до плоден фанатик; тие се исто така многу поздрави од повеќето сорти на пекари.

Празниците носат мешана торба со емоции. Некои луѓе сакаат оправдување да се соберат заедно и да даваат подароци, додека други сметаат дека присилната среќа во сезоната е зафатена и стресна. Многу луѓе се наоѓаат некаде на средина. Но, кога сте изгубиле некој близок - особено неодамна - празниците можат да се чувствуваат невозможни.

Покријте ја устата, дезинфицирајте ги рацете и скријте ги децата! Се започна сезоната на грип. Додека сеприсутниот (а можеби и застрашувачката) снимка од грип е најдобриот начин да се спречи заболување, никој не е целосно имун. Затоа, важно е сите да бидат добро информирани и подготвени да се борат со чумата. Болеста што треба да знаеме на Pinterest Болеста што сите ја знаеме со еден термин - „грип“ - всушност може да биде предизвикана од голем број различни видови вируси, секој со свои специфични својства.

Ако купите нешто преку линк на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Како функционира ова Прескокнете ги попладневните чипови или чоколадо - празни јаглехидрати нема да ви помогнат во каузата. Без разлика дали сте гориво пред да ја погодите салата или да направите пауза за полноќ за да ги избегнете 3 часот попладне. затишје, високо-протеински закуски се вашиот билет за траен енергетски поттик.

Друг ден, друг додаток е преземање на Интернет. Ако патувате околу веб-страниците на Палео или ги следите најновите совети за убавина, веројатно сте виделе зборот „колаген“ фрлен наоколу повеќе од еднаш. До неодамна, колагенот беше скапоцена состојка во кремите против стареење, но не играше голем фактор во западната индустрија за додатоци.

Секако, може да звучат слично, но термините веган и вегетаријанска се однесуваат на два прилично различни стилови на јадење. Ако вие или некој што знаете - ги исфрлате термините околу заменливоста, притиснете во пауза и прочитајте за да откриете што разликува една диета базирана на растенија од друга. Што е вегетаријанец?

Сподели на Pinterest Трчањето полумаратон е посебен вид тортура, IMHO. Тоа е добра фитнес цел, сигурна ... но сепак доаѓа со последици. Ова го научив на потешкиот начин кога се пријавив на мојот прв полумаратон пред скоро три години, велејќи си дека можам да одам од мразам да трчам до успешно завршување на 13.

Пред неколку месеци некој ми испрати врска со прилог. Се обидов да кликнам на тоа, но не можев да го отворам. Едвај 3 секунди подоцна, добив околу 194 грб на отскокнување / ООО и ве молиме Не одговарајте на е-пошта. Тоа беше страшен вирус на е-пошта што ја втурна секоја сиромашна душа во мојата историја на контакти. Јикес! Дали испуштив (мал дел)?

Во идеален свет, ќе ја канализираме нашата внатрешна Марта пред секоја забава, поминувајќи го денот да готви бура и да им пожелуваме на сите со нашите skills кујнски вештини. Сепак, почесто отколку не, без разлика дали ние сме домаќини на нашата сопствен шингиг или паѓаме на забава на еден пријател, животот започнува на начин и одеднаш има голема временска криза.

Ако порано не користевте купатило за душеци, може да изгледа малку застрашувачко. Сакате да ја осветлувам мојата храна на оган?! Во мојата кујна? Да, да го сториме. Зашто може да направиме повеќе од затворено простории (што би можело да биде подобро), можете да направите и кул работи како месо од мечка; карамелизирајте шеќер на овошје, десерти или овесна каша; и даде на секое јадење тостична завршница.